Ensimmäisenä täytyy kyllä sanoa, että ohjelmasi on täysi susi. Jos toi on personal trainerin tai jonkun muun "ammattilaisen" tekemä niin ei hyvää päivää.
Kannattaa kurkata tuonne aloittelijoiden osioon, jossa on vino pino OIKEASTI hyviä treeniohjelmia.
Sitten toinen seikka, johon haluan puuttuu on tämä "kiinteytyminen", joka saa aina näkemään punaista. Eli tarkoitat siis laihtumista?
Laihtumista tapahtuu, kun syöt vähemmän kuin kulutat.
Ruokavalio on mulla ihan normaali, en syö mitään lisäravinteita...oisko siinä se ongelma??
Eikö lisäravinteita sisältävää ruokavaliota voi kutsua normaaliksi?
Ja ei, lisäravinteiden käyttämättömyys ei ole syypää tilanteeseesi. Yksi syypää on varmastikin treeniohjelma ja sen toteutus. Toinen on ruokavalio, mikä ei välttämättä ole kohdallasi täysin kunnossa.
Kuinka nousujohteista treenisi on? Kerroit, että et halua lihaksia joten voinen epäillä, että et harjoittelussasi pyri esimerkiksi lisäämään vastusta?
Pelkäät ilmeisesti, että sinusta tulee yhtäkkiä ällöttävä kehonrakentajan kuvatus, mutta voin lohduttaa, että se ei ikävä kyllä tule tapahtumaan noin helposti, ETENKÄÄN dieetillä ollessasi. Lihas tottuu ajallaan samanlaiseen rasitukseen ja siinä vaiheessa, kun se on tottunut ei sillä ole syytä kehittyä (=tuloksettomuus?).
Jos tavoitteenasi on ainoastaan painon pudottaminen, ei siihen tarvita salillakäyntiä. Ruokavalion siistiminen ja aerobinen liikunta hoitavat homman.
Kuntosaliharjoittelulla voidaan sitten vähentää niiden vähäistenkin lihasten katoamista miinuskaloreilla oltaessa.
ps. No-bodyllakin olikin vikkelämmät sormet.
.