aloittelija, täysin.

[6point]

ei nyt ihan hullu lihaksikas keho ole haussa, vaan sellanen... miten tän sanois... muodokas? sellaseen kesäkuntoon jos pääsis, talvi olis aikaa treenata

Näinhän ne kaikki ajattelee alussa mutta voin pettymyksesi sanoa ettet pääse lähellekkään tuota "muokasta" kuntoakaan ensi kesäksi. Se ei ole mikään muutaman kuukauden projekti ja nälkä kasvaa syödessä. Sanotaanko, että vuoden reenamisella sulla alkaa olla semmoset perusasiat treenaamisesta hallussa ja vähän lihasta.

Itse tein virheen siinä, että heti ensimmäinen ohjelmani oli joku nelijakoinen, vaikka olisin saanut varmasti parempaa kehitystä jollain koko kroppa 3x viikossa. Alussa suoristekniikat sun muut on vielä nii hakusessa ettei kertakaikkiaan voi/osaa rasittaa lihasta tarpeeksi tuommoisille pitkille kierroille. Ajattelin että jos kerran isot bodarit saa parasta kehitystä nuilla nelijakoisilla niin miksi en minäkin.

Ei olisi varmaan huono semmonenkaan nuin alkuun, että aina kun menet salille teet satunnaisesti eri laitteita ja liikkeitä n. 1 tunnin ajan. Painot aika pieniä mutta semmoisia että ne kuitenkin tuntuu. Ei mitää väkisin repimistä. Tämä siis vain ensimmäiset 2 viikkoa - 2kk. Ja myös jalkoja alusta asti. :thumbs:

 

[sinappi75]

Näinhän ne kaikki ajattelee alussa mutta voin pettymyksesi sanoa ettet pääse lähellekkään tuota "muokasta" kuntoakaan ensi kesäksi.

Tuo "muodokas" tarkoittaa eri ihmisille varmasti eri asioita. Esimerkiksi itse kyllä jo kuukauden reenin jälkeen uskon olevani vuoden kuluttua vähintäänkin sen muotoinen kuin mikä on tavoitteenikin.

 

[6point]

Tuo "muodokas" tarkoittaa eri ihmisille varmasti eri asioita. Esimerkiksi itse kyllä jo kuukauden reenin jälkeen uskon olevani vuoden kuluttua vähintäänkin sen muotoinen kuin mikä on tavoitteenikin.

Tuo on kyllä totta mutta kerroppa sitten vuoden päästä oletko omasta mielestäsi tarpeeksi "muodokas". Rohkenen epäillä että et.

 

[sinappi75]

Tuo on kyllä totta mutta kerroppa sitten vuoden päästä oletko omasta mielestäsi tarpeeksi "muodokas". Rohkenen epäillä että et.

Niin no tavotteet hyvinkin todennäköisesti muuttuvat ja kovenevat matkan varrella. Mutta tämän hetken tavoitteena on olla vähemmän riisitikku vuoden kuluttua, ja 10kg plussaa puntarissa parin kuukauden jälkeen näyttää, että siinä ainakin luultavimmin onnistun.

 

[Juho]

Niin no tavotteet hyvinkin todennäköisesti muuttuvat ja kovenevat matkan varrella. Mutta tämän hetken tavoitteena on olla vähemmän riisitikku vuoden kuluttua, ja 10kg plussaa puntarissa parin kuukauden jälkeen näyttää, että siinä ainakin luultavimmin onnistun.

Kannattaa sitten varoa, ettei sitä läskiä kerry, koska tuo tahti kuulosta siltä, että se muodokkuus koostuu myöskin aikapaljon läskistä..

 

[sinappi75]

Kannattaa sitten varoa, ettei sitä läskiä kerry, koska tuo tahti kuulosta siltä, että se muodokkuus koostuu myöskin aikapaljon läskistä..

Kyllähän sitä läskiä kertyy väkisinkin kun kalorimäärä nousee +1500kcal vanhasta. Mutta läskiä pois sitten kun sen aika on, nyt en sitä murehdi. Nuo plussakalorit tulevat kuitenkin niin terveellisistä lähteistä kuin mahdollisista, ei tässä millään pizzakuurilla olla ;)

 

[Poser]

Tässä on nyt sitä asennetta, mitä itsekin noudatan tällä hetkellä!
Way to go Sinappi75! :thumbs:

Jos ei niitä kaloreita ole koneessa riittävästi, eli erittäinkin positiivinen energiatasapaino joka päivä, on turha kuvitella että sitä lihaa saa luiden ympärille maksimaalisella vauhdilla! Niinkuin olen jossain aikaisemmassa postauksessani toiseen threadiin kertonut, niin lihasmassaa voi parhaimmillaan (teoriassa) lisätä 500g/viikko! Läskiäkin kyllä kertyy noilla kunnon plussakaloreilla, mutta mun mielestä läsä on helpompi saada pois, kuin kasvattaa sitä laadukasta lihasmassaa.