Aloittelija Laihdutuksessa

[kosjoni]

Tosiaan tarviin apua, en yhtään tiedä mitä pitää tehdä salilla tai miten tiputtaa painoa muuta kuin ruoka koon pienentämisellä ja sokerin pois jättämisellä.
Miten ne liikkeet tehdään oikea oppisesti salilla?
Mitä salilla kannattaa tehdä että painoa tippuu mahdollisimman paljon, lihas ei pääasia.

Täytän lokakuussa 17vuotta, pituutta 192cm ja painoa 124kg, en mikään överi läski ":D"

 

[zekip]

Tosiaan tarviin apua, en yhtään tiedä mitä pitää tehdä salilla tai miten tiputtaa painoa muuta kuin ruoka koon pienentämisellä ja sokerin pois jättämisellä.
Miten ne liikkeet tehdään oikea oppisesti salilla?
Mitä salilla kannattaa tehdä että painoa tippuu mahdollisimman paljon, lihas ei pääasia.

Täytän lokakuussa 17vuotta, pituutta 192cm ja painoa 124kg, en mikään överi läski ":D"

No kyllä toi 124 kiloa noinkin pitkään jätkään on aika paljon ja jos sitä lihasta ei paljoa ole niin kyllä mä uskon et aika paljon fläsää löytyy.
Ja painoahan tiputetaan ruokavalion parantamisella eli syöt vähemmän kuin kulutat niin alkaa paino tippumaan, suosittelen jättämään ylimääräset pullat,karkit yms pikkuhiljalleen pois ruokavaliosta jos niitä sieltä löytyy. Ei kannata aloittaa liian kovalla tahdilla eliminoimalla kaikki herkut pois koska uskon että tolla tyylillä mennään metsään ja pahasti koska niitä mielitekoja tulee olemaan ja sit mässätään kun viimistä päivää sokerihimoissa. Lisää esim kasviksia ruokavalioon ja kokeile syödä vaikka 3-4h välein, Ja kannattaa pyytää esim joku kaveri salille mukaan jos löytyy joku kokeneempi joka vois avustaa sua liikkeissä, alotat käymään alussa vaikka 3-4 kertaa viikossa salilla. Kannattaa kattoa noi stickyt tosta aloittelijoiden osiosta sieltä löytyy hyvää tietoa varmasti sulle. Tsemppiä sun elämäntapamuutokseen ja kysele lisää jos on kysyttävää!