- Liittynyt
- 3.10.2009
- Viestejä
- 3
Moi! Viimevuoden loppupuolella vaaka näytti allani melkein 100kg, jolloin päätin, että nyt on jotain tehtävä. Paino kuulostaa isolta ja sitä se onkin - ei 16-vuotiaana pitäisi vielä tuollaisia painaa, varsinkin jos se on suurimmilta osiltaan pelkkää rasvaa. Uuudenvuoden lupaus olikin, että jotain on tehtävä tälle huimalle painolle.
Tammi-Helmikuun tullessa saapuivat myös sopivat hiihtokelit, jolloin myös muu liikunta maistui ja paino putosi, vaa'an näyttäessä toukokuussa n. 85kg.
Painoahan olisi vieläkin varaa lähteä, nyt olisi aika puuttua ravintopuolelle, joka on ontunut minulla aina. VHH-dieetistä on tullut luettua jonkinverran, mutta tuntuu, että aina onnistun jotenkin sössimään hommat, tänään aamulla vaaka näytti 87kg, eli kesälomalla tuli otettua muutama kilo takaisin. Tämänhetkinen elämäntilanne ei anna yhtään periks kuntosaliharjoittelulle, joulukuun alkupuolella helpottaa, joten silloin alkaa ankara salikuritus
Kaipailisinkin nyt hyviä vinkkejä, miten voisin parantaa ja "tweakata" ruokavaliotani niin, että sillä saisi hyvät pohjat saliharjoittelulle. Senverta olen itselleni anteeksi antanut, että cheattipäivä on ollut korkeintaan 1 krt-viikossa (okei, joskus venähtänyt kaksipäiväiseksi, joskin cheattipäivinä on tullut korkeintaan syötyä jäätelöä, eli ei edes mitään grilliruokaa) Myöskin joku saliohjelma jo valmiiksi joululle olisi ihan kiva, eli nyt pitäisi saada ylimääräinen rasva pois kehosta (eli keskittyisikö reenaus pääsääntöisesti vatsan ja reisien alueelle?), sitten ehkä jopa sitä lihasta
Jonkinmoisia vinkkejä palautusjuomalle salilta tultaessa (pliis ei sitten mitään heramössöä, vaan ihan jotain vaikka pelkkää rahkaa jos ei muuta) Nyt olen myös aloittanut tuon "onehundredpushups" ohjelman, huvin ja urheilun vuoksi ;)
Normipäivä:
Aamu - 2 palaa ruisleipää, floraa päälle, kulhollinen jugurttia myslin kera
Päivä - kouluruokaa, pääasiallisesti se puolet salaattia, puolet jotain muuta jne
Välipala - Pieni purkillinen jugurttia myslin kera, mahdollisesti ruisleipää
Iltaruoka - mitä milloinkin tarjoillaan + salaattia
Tammi-Helmikuun tullessa saapuivat myös sopivat hiihtokelit, jolloin myös muu liikunta maistui ja paino putosi, vaa'an näyttäessä toukokuussa n. 85kg.
Painoahan olisi vieläkin varaa lähteä, nyt olisi aika puuttua ravintopuolelle, joka on ontunut minulla aina. VHH-dieetistä on tullut luettua jonkinverran, mutta tuntuu, että aina onnistun jotenkin sössimään hommat, tänään aamulla vaaka näytti 87kg, eli kesälomalla tuli otettua muutama kilo takaisin. Tämänhetkinen elämäntilanne ei anna yhtään periks kuntosaliharjoittelulle, joulukuun alkupuolella helpottaa, joten silloin alkaa ankara salikuritus
Kaipailisinkin nyt hyviä vinkkejä, miten voisin parantaa ja "tweakata" ruokavaliotani niin, että sillä saisi hyvät pohjat saliharjoittelulle. Senverta olen itselleni anteeksi antanut, että cheattipäivä on ollut korkeintaan 1 krt-viikossa (okei, joskus venähtänyt kaksipäiväiseksi, joskin cheattipäivinä on tullut korkeintaan syötyä jäätelöä, eli ei edes mitään grilliruokaa) Myöskin joku saliohjelma jo valmiiksi joululle olisi ihan kiva, eli nyt pitäisi saada ylimääräinen rasva pois kehosta (eli keskittyisikö reenaus pääsääntöisesti vatsan ja reisien alueelle?), sitten ehkä jopa sitä lihasta
Jonkinmoisia vinkkejä palautusjuomalle salilta tultaessa (pliis ei sitten mitään heramössöä, vaan ihan jotain vaikka pelkkää rahkaa jos ei muuta) Nyt olen myös aloittanut tuon "onehundredpushups" ohjelman, huvin ja urheilun vuoksi ;)Normipäivä:
Aamu - 2 palaa ruisleipää, floraa päälle, kulhollinen jugurttia myslin kera
Päivä - kouluruokaa, pääasiallisesti se puolet salaattia, puolet jotain muuta jne
Välipala - Pieni purkillinen jugurttia myslin kera, mahdollisesti ruisleipää
Iltaruoka - mitä milloinkin tarjoillaan + salaattia
