Aloittelevalle ohjeita

[Sanukki]

Päätin nyt alkaa käymää siellä salin ihmeellisessä maailmassa ja olisi parit hassut kysymykset esitettävänä. En ole siis ennen salilla käynyt ja ikää löytyy 17 tällä hetkellä. Tarkoituksena ois hankkia lihasmassaa.

Monta kertaa käyn salilla viikossa ?

Minkälainen ruokavalio (mitä aamupalaksi, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi)

Kannattaako käyttää lisäravinteita vielä ?

Minkälainen saliohjelma aloittelijalle ?

Vastauksia kiitos

EDIT: Tällä hetkellä pituutta 190cm, painoa 90kg

 

[pnuQ]

Jokaiseen kysymykseen löytyy vastaus kun selailet hetken foorumia.

 

[Fuhrer]

Ja jos silti tekee mieli kysyä niin -> http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/40870-aloittelijan-peruskysymykset-taenne/

 

[pakkiis]

Päätin nyt alkaa käymää siellä salin ihmeellisessä maailmassa ja olisi parit hassut kysymykset esitettävänä. En ole siis ennen salilla käynyt ja ikää löytyy 17 tällä hetkellä. Tarkoituksena ois hankkia lihasmassaa.

Monta kertaa käyn salilla viikossa ?

Minkälainen ruokavalio (mitä aamupalaksi, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi)

Kannattaako käyttää lisäravinteita vielä ?

Minkälainen saliohjelma aloittelijalle ?

Vastauksia kiitos

EDIT: Tällä hetkellä pituutta 190cm, painoa 90kg

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/

Lue tosiaan noita vanhoi ketjui läpi, niissä vastaukset lähes kaikkiin sun kysymyksiin.

p.s. Normiruualla pärjäät aluksi hyvin, kun lepo, reenit ja ravinto on oikeassa suhteessa niin sitten voit/kannattaa harkita lisäravinteita.