- Liittynyt
- 16.7.2009
- Viestejä
- 2
Morjens
Tarvitsisin siis hieman neuvoja kokeneemmilta saliharrastajilta, jotta pääsisin hyvään alkuun omalla saliurallani.
Olen tottunut treenaamaan paljon koska olen harrastanut jääkiekkoa (12vuotta) mutta en ole koskaan harjoitellut oikestaan mitään
muuta kuin lajiharjoitteita ( loikat hypyt yms) perus lihaskunto toki ,mutta haluaisin vähän tietoa massan hankkimisesta.
Olen suhkot pienikokoinen noin. 176cm ja 68kg eli pieni painon lisäys ei olisi haitaksi. Treenaan jäällä 4 kertaa viikossa (ma ke to pe) joten millasta
punttia noihin välipäiviin kannattasi laittaa jotta saisi vähän lihaa luiden ympärille? Ravinto asiat ovat minulle tuttuja ,mutta lisäravinteita en ole kokeillut olisiko kenties paljonkin apua? minulle on siis se ja sama miltä näytän eli en tahdo mitään unelma lihaksia=) mutta haluaisin siis terävyyttä luisteluun ja voimaa laukauksiin.
kiitos neuvoista jo etukäteen.
Tarvitsisin siis hieman neuvoja kokeneemmilta saliharrastajilta, jotta pääsisin hyvään alkuun omalla saliurallani.
Olen tottunut treenaamaan paljon koska olen harrastanut jääkiekkoa (12vuotta) mutta en ole koskaan harjoitellut oikestaan mitään
muuta kuin lajiharjoitteita ( loikat hypyt yms) perus lihaskunto toki ,mutta haluaisin vähän tietoa massan hankkimisesta.
Olen suhkot pienikokoinen noin. 176cm ja 68kg eli pieni painon lisäys ei olisi haitaksi. Treenaan jäällä 4 kertaa viikossa (ma ke to pe) joten millasta
punttia noihin välipäiviin kannattasi laittaa jotta saisi vähän lihaa luiden ympärille? Ravinto asiat ovat minulle tuttuja ,mutta lisäravinteita en ole kokeillut olisiko kenties paljonkin apua? minulle on siis se ja sama miltä näytän eli en tahdo mitään unelma lihaksia=) mutta haluaisin siis terävyyttä luisteluun ja voimaa laukauksiin.
kiitos neuvoista jo etukäteen.
