Aloitteleva harrastaja joka haluaa viimesetki rasvat poikkee!

[faggot]

Moro pakkislaiset! Vähä aikaa o tullu seurattua sivusta tätä touhua ja nyt ajattelin kysellä vähän neuvoja. Tässä viime heinäkuussa lähin inttii ja painoo oli sillo rapiat 90kg hieman enemmänki. Nyt sitten painoo on noin 76kg mihin oon todella tyytyväinen. Mutta silti vielä löytyy tosta mahan luota tota ylimäärästä rasvaa mistä olis hinku jo päästä eroon. Tässä samalla oon lisänny liikunnan harrastamista. Noin 3krt viikossa tulee käytyä salilla ja välipäivinä tulee harrasteltua aerobista mm: lenkkeilyä ja hiihtoa suurimmaks osaks. Mitenkä onnistuu tuo rasvan hävittäminen samalla ku vähä yrittää saaha voimaaki näihi lihaksiin? Nyt ajattelin salin jälkeen palkkariks ostaa tota FAST:n muscle + jos siitäki olis jottai apua? Kannattaakos sitten välipäivinä ottaa vielä lisäproteiinit? Myöskin ruennu tarkemmin kahtoo mitä sitä tulee suuhun pisteltyä ja lopettanu karkin ja muun rasvasen paskan syömisen kokonaa. Alkoholikin jäänyt kokonaan pois. Myöskin sykemittarin ostin millä pystyy hieman seuraamaan kalori kulutusta ja sykkeitä luonnollisesti. Nyt vaan olis päävaivana saaha tuo loppurasva vege. Kiitos ja anteeks näin etukäteen.

 

[hölkkääjä]

näitä tredejä alkaa puskee 10 minuutin välein.. Lue nuo ylhäällä samassa osiossa olevat stickyt pääset hyvään alkuun

 

[Murkinakinaa]

näitä tredejä alkaa puskee 10 minuutin välein.. Lue nuo ylhäällä samassa osiossa olevat stickyt pääset hyvään alkuun

Niimpä.:D Tänäänkin on tullut näitä vissiin 5kpl. Turhaa postausta tulee jos kaikki tekee oman ketjunsa ja kaikkiin neuvotaan sit samat asiat, vaikka vastaukset löytyisi ihan stickyketjuista. Diettaukseen löytyy tietoa ihan ravintopuolen stickyketjuista, opiskelehan sieltä.