Aloittaminen

[Mynthon.]

iltaa, kyselisin neuvoja painonpudotukseen sekä lihasten kasvattamiseen. olen ylipainoinen ihminen 190cm/120kg. ja 15vuotias, salilla käyntimahdollisuudet ovat 2-3 kertaa viikossa. epätoivoinen kysyy teiltä neuvoa ja ensimmäistä kertaa salilla treenausmielessä kävisin tulevaisuudessa, auttakaa epätietoista. ja tarkoitushan nyt ei ole saada läskiä pois niin paljon kuin mahdollista vaan kohtuumäärässä muuttaa läskiä lihakseksi.

Kiitos.

 

[nipazz]

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/53396-aloittelija-lue-taemae/

 

[Nurmikson]

Läski ei taida muuttua lihakseksi?:jahas:

 

[Pontisto]

Tsori, läskii ei voi muuttaa lihakseks ja lue noi kaikki tärkeeks merkatut. Tääl on semmone käytäntö et kannattaa käyttää noita ketjuja, joihin on tarkotus esittää kysymyksiä, kuten toi Aloittelijan peruskysymykset -juttu. Ei tuu turhia ketjuja sillon.

 

[no-body]

Lähde perusasioista liikkeelle eli opettele syömään suunnilleen kunnon ruokaa, paskan syönti minimiin, seuraa kaloreita ja yritä kokeilun kautta saada energiansaanti sellaiseksi, että paino tippuu tasaisen varmaa tahtia. Vielä kun alat vääntämään siellä salilla kovaa perustreeniä jollain perusohjelmalla, niin vuodessa tapahtuu jo paljon. Kannattaa muistaa se, että on turha yrittää millään muutaman viikon tai kuukauden ihmekuurilla kondikseen, vaan se vaatii pidempiaikaista elämäntaparemonttia ja siksi se kannattaa aloittaa maltilla, ettei vähän ajan kuluttua repsahda kokonaan kun on yrittänyt pistää koko elämän uusiksi liian nopeasti saamatta silti nopeita tuloksia.

Tämän osion sticky-ketjut kannattaa tosiaan lukea huolella ja kysellä sitten lisää jos on epäselvää, niin osaa ehkä yksilöidä kysymykset sen verran tarkemmin että niihin voi antaa muutakin kuin ympäripyöreitä vastauksia.