Kyllä sillä varmaan FITNESSiin kuntoon pääsee jos hytkyy ja sykkii koko päivän ja syö dieetaten ja ehkä lihaksetkin kehittyvät paremmiksi kuin keskiverrolla 70-vuotiaalla pysyväisvuodehoitopotilaalla, mutta ei sillä missään nimessä lihasmassaa kasvateta.
Anyways, jos on fläsää niin ne kannattaa ensin kiristellä pääpiirteittäin pois, ennen kuin alkaa tahkota lihasta, koska läski vaikuttaa aineenvaihduntaan ja hormonitoimintaan negatiivisesti, se on epäterveellistä ja muutenkin vitun rumaa ja lihasmassaa saa olla luokkaa arska jotta ne palikat näkyvät sieltä makkaroiden alta, joten treenimotivaatio saattaa kärsiä ikävästi. Sen lisäksi lihasmassan kasvattaminen miinuskaloreilla on erittäin hankalaa vaikka käyttäisi kaikkia kikkoja (pl roina), joten jos painat nyt 120kg ja syöt plussilla ja treenaat, saat lihasta, mutta läskitilanne menee aina vaan pahemmaksi ja lopulta olet kunnon bulkkiporsas.
500-1000kcal miinuksille, 3g prodea, 1g rasvaa per _rasvaton_ painokilo ja loput hiilareita, 3x viikossa joku g6 tai sen variaatio, ja päälle 5 x tunnin lenkkiä viikossa niin kyllä kiristyy. Sitten kun rasvat ovat siinä about 10-15% eli lihakset alkavat erottua niin maltillisilla plussilla ja kovalla treenillä tahkoamaan lihasta.