Allan Jokinen

Yo. Pena osiossa te voisitte valistaa nuoria ja miksi ei vanhaakin kaarta loukkaantumisien minimoimisessa. Esim dietillä/rasvattomana jne.. ei lähtisi ennätyksiä kolistelemaan. "0%" rasvat näkyy olevan monen känsättömänkin käden ns ihanne kondis.
 
Moro Allu! Äijästä tullut lähiaikoina ehdottomasti meikäläisen suosikki bodareita suomesta. Helvetin hyvä että joku uskaltaa puhua lajiin liittyvistä aineistakin. Ehdottomasti sellainen kaiffari jonka kanssa lähtis mielellään tuopin äärelle turisemaan :worship:
 
Penkkikyssäri: Kyynärpäiden asento nostossa. Eikös yleisesti puhuta, että kyynärpäitä pyritään viemään kylkiin isoissa nostoissa? Miks Allun tekniikka ainakin omaan silmään näyttti noissa 240kg nostoissa siltä, et kyynärpäät viedään aika reilusti pois päin kyljistä, eli sivulle?
 
En ole Allu mutta veikkaus asiasta. Jos rinta on vahvuus niin sitä sillon käytetään punnerruksessa -> nostetaan kyynärpäät auki. Tekniikka on yksilökohtanen juttu ja nostetaan niinkun eniten tulee.
 
TeflonDon sanoi:
Moro Allu! Äijästä tullut lähiaikoina ehdottomasti meikäläisen suosikki bodareita suomesta. Helvetin hyvä että joku uskaltaa puhua lajiin liittyvistä aineistakin. Ehdottomasti sellainen kaiffari jonka kanssa lähtis mielellään tuopin äärelle turisemaan :worship:
Click to expand...
no mutta kiitosta =) turisemaan voit tulla ihan ilman tuoppiakin kun vaan joskus muhun törmäät =)

Rautaneitsyt sanoi:
Penkkikyssäri: Kyynärpäiden asento nostossa. Eikös yleisesti puhuta, että kyynärpäitä pyritään viemään kylkiin isoissa nostoissa? Miks Allun tekniikka ainakin omaan silmään näyttti noissa 240kg nostoissa siltä, et kyynärpäät viedään aika reilusti pois päin kyljistä, eli sivulle?
Click to expand...
Vastaan kaikkiin kysymyksiin seuraavassa videossa. Tämä kysymys olikin oikeasti hyvä sillä itse penkkasin voimieni äärirajoilla aina ja sen takia kyynerpäät on auki. Kyynerpäät kylkiin ja alas laskussa koitetaan ottaa apua mahdollisimman paljon ojentajilta ja etuolilta, tämä ehkäisee rintavammautumista todella tehokkaasti
 
Tehkää Offin loppupuolella Miken kanssa pieni video missä käytte läpi tulevaa massakautta ja diettiä, että minkälaista treeni alatte tekemään. Vähän avaisitte treeni ideaa mm. treenijako, voluumin yms määrä ja mitä lihaksia meinaate painottaa ja kuinka tämän toteutatte. Myös ravinnosta, että kuinka paljon kaloreita nostetaan ja mitä ruoka-aineita syödään. Ihmiset haluavat myös tietenkin kuulla edes hieman mitä lääkkeillä yritetään hakea. Ei tarvitse kertoa suoraan mitä vedetään ja kuinka paljon vaan pikkasen edes kerrotte mitä niillä haetaan ja minkälaisella systeemillä mennään.
 
HPH1 sanoi:
Allun tietä on tosi kiva seurata :) Vaikuttaa tosi helposti lähestyttävältä, jalat maassa olevalta :)
Click to expand...
No ei tässä ole aihetta tai edes saavutuksia millä pääsis "keulimaan" =) Itsensä nostaminen jalustalle on munyt mielestä ihan hoopojen homma loppujen lopuksi. Olen elämässä mieluummin hieman altavastaajan roolissa kuin kukkulan kuningas, tällä tavoin yritän koko ajan päästä ylemmäs ja eteenpäin elämässä.
 
albertto sanoi:
No ei tässä ole aihetta tai edes saavutuksia millä pääsis "keulimaan" =) Itsensä nostaminen jalustalle on munyt mielestä ihan hoopojen homma loppujen lopuksi. Olen elämässä mieluummin hieman altavastaajan roolissa kuin kukkulan kuningas, tällä tavoin yritän koko ajan päästä ylemmäs ja eteenpäin elämässä.
Click to expand...

No no, saavutuksia on millä keulia :D mutta tuohon lauseeseen kiteytyy yksi tärkeimpiä ihmisen ominaisuuksia joka sinulla on, NÖYRYYS! Se on sisäsyntyinen ja sitä ei kusipää opi vaikka olisi halua.
 
Onko ollut Allun ruokailusta juttua kun en muista nähneeni ? Mies on niin tiukassa kunnossa että, ja ite alan diettaamaan kesää kohti niin voisi ottaa hiukan mallia kun on vähän hakusassa tämä syöminen...
 
Jos Musta barbaari on biisinsä mukaan stadin revityin laku niin onko Allu Suomen revityin heimoveli? Ihan aito kysymys.
 
Oliver76 sanoi:
Onko ollut Allun ruokailusta juttua kun en muista nähneeni ? Mies on niin tiukassa kunnossa että, ja ite alan diettaamaan kesää kohti niin voisi ottaa hiukan mallia kun on vähän hakusassa tämä syöminen...
Click to expand...
aamupala.
-Kaurapuuro 100g + Arlan rasvaton vanilija jogurtti 250g
Lounas
-100g tumma makaroni + 550g kanamestarin pehmeän pippurinen broikku Syön kahdessa osassa. klo 12 ja klo 15
Dinneri
-50g tummamakroni+ 400g seiti+ 200g bataatti
Iltapala
-Kaurapuuro 80g+Arlan rasvaton jogurtti 250g
Iltapala 2
-patonki 80g+ Snelman broikku leikkeleitä 120g+MInilätta 20g+ Kevyt gouda kaksi siivua (40g)
Tuohon päälle salaatit yms + pari omppua jos tekee mieli


Zimoda sanoi:
Allu o kingi!!
Click to expand...
Ihan tavallinen tallaaja vaan joka haaveilee suuria =)

hiitti sanoi:
Jos Musta barbaari on biisinsä mukaan stadin revityin laku niin onko Allu Suomen revityin heimoveli? Ihan aito kysymys.
Click to expand...
Jaa a... Ei hajuakaan =)
 
Back
Ylös Bottom