Allan Jokinen

Immortality sanoi:
Olitko penkki aikoina koskaan täysin offilla? Osaatko arvioida paljon penkki ykkönen olisi tippunut 2kk Offin jälkeen.
Click to expand...
vuodesta 2010 on aina ollut ainakin testo päällä.
Jos jatkaa harjoittelua vaikka offille jääkin niin vissin n.15kg saattais tippua maximi tuossa ajassa
 
Ukraina sanoi:
Kun oot nyt offilla, nii onko se totaali off vai meneekö korvaushoito annoksella1 sustanon vko?
Click to expand...
Joo.. yksi testo viikossa.. Omille tuotannoille en uskalla lähteä,kun offi ei tosiaan ole lopullinen,vaan 3kk. Yksi testo viikossa takaa sen että ei pahemmin pitäis alkaa masennella kuitenkaan ja saa pidettyä homman vielä mielekkäänä =)
 
Immortality sanoi:
Eikös Offilla olisi hyvää aikaa juoda viinaa? Sillä lähtee ne pienet masennusket.
Click to expand...
Heh.. Viinta ei ole ikinä ollut mun juttu =) Offilla ei löysäillä yhtään duunia painetaan todella kovaa ja ruoka menee puntarin kautta koko ajan.. En aio ottaa läskiä yhtään offilla ja koitan pitää voimatasot melkokorkealla koko offin ajan, sitten kun aloitetaan homma uudestaan, niin päästään lähtemään melko ihanteellisesta asemasta
 
albertto sanoi:
Varmasti riittää.. Apuliikkeet kannattaa valka siten että se voimistaa sitä sun heikointa kohtaa punnerruksessa, esim itselläni oli heikko loppuojennus.. Siihen tein dippiä ja penkkiä pinnoilta. Apuliikkeet ovat sananvarsinaisessa merkityksessä tosiaan apu liikkeitä vahvistamaan sitä tiettyä kohtaa punneruksesta.
Click to expand...

Kiitos vastauksesta. Ja tosiaan, tuo loppuojennus on ollut se sakkaava kohta, mutta nyt lattiapenkki varsinkin ketjuilla auttanut siihen. Unelma elää edelleen teikäläisen ja Miken penkkikoulusta, olisi motivoivaa päästä kuuntelemaan kahden kokeneen punnertajan vinkkejä :D
 
Jesse_James sanoi:
Kiitos vastauksesta. Ja tosiaan, tuo loppuojennus on ollut se sakkaava kohta, mutta nyt lattiapenkki varsinkin ketjuilla auttanut siihen. Unelma elää edelleen teikäläisen ja Miken penkkikoulusta, olisi motivoivaa päästä kuuntelemaan kahden kokeneen punnertajan vinkkejä :D
Click to expand...
Jääppäs kuulolle.. huomenna kerron lisää =)
 
juki81 sanoi:
mikä tossa on ideana?miksei tehä vaan kyykkyä niinku isot pojat tekee.tommosen treenin ymmärtäs jos oltas lähellä kisoja.
Click to expand...
Jos me kyykättäis, niin sä kysyisit mikä idea siinä on. Tässä sulle siis vastaus.

Ja sitten kun tajuat jotain kehonrakennuksesta, voit mennä kyykkäämään 100 toistoa 45 sec resteillä 15 toiston maksimilla ja halleluja, sulla pettää kaikki muut paikat ennen jalkoja.
 
te pieru heran vetäjät ette vaan tule olee koskaan missään kunnossa näihin muutakin vetäviin.ja anteex allulle nää ei kuulu sen ketjuun.
 
Back
Ylös Bottom