Alkoholi ja treeni

[Timba79]

kyllä se vaan niin on, että alkoholi saattaa auttaa omalla tavallaan ja tietyissä tilanteissa. Tää on muuten tosi, että 70-80 luvulla voimannostajat harrastivat sitä että ennen kisoja kännit ja krapulassa lavalle nostamaan. Jopa neuvostoliitossa aikanaan tätä tehtiin valmentajan toimesta. Ei taitaisi läpäistä nykymoraalikuvioita.

Tai sitten nykypäivänä on vähän paremmin tiedossa mitä tuosta voi seurata. Muutenkin haiskahtaa niin anssille koko juttu kun olla voi.

Alkoholi on monelle positiivinen juttu jos sitä nautitaan riittävän harvoin ja kohtuudella. Itsellä se auttaa ainakin rentoutumaan hyvin ja sitäkautta on vähemmän jumissa. Mutta tämä ei todellakaan ole sama kuin kerran viikossa lärvi täyteen. Kertaa kuukaudessa alkaa olemaan jo sellainen järkevä tahti, jota voi jopa urheillessa pitää yllä. Tällöinkään ei mennä mihinkään äärimmäisyyksiin, vaan otetaan nautiskellen hyvässä seurassa, ei siis suomalaisittain pönttöä täyteen ja posliinia halaamaan.

 

[dear_a]

Dear_a:
http://www.fineli.fi/foodsearch.php?name=alkoholi&lang=fi
http://www.fineli.fi/foodsearch.php?name=drinkki&stype=s&lang=fi

Paa heti toi finelin saitti bukmarkkeihin tai feivöritsiin. Se on niiin perusjuttua ja aina avuksi, ettei paremmasta väliä.

Alkoholin suhteen aina vähempi = parempi.

Kiitos kiitos, noilla pääsee jo alkuun.

Ja kyllä, tiedän että darrassa ei saa/kannata treenata enkä sitä teekään, mutta en silti aio ottaa osaa niin tosissaan treenaamiseen, että muu elämä jää. Helppohan se parisuhteessa olevien on olla juomatta, kun ette käy baareissa!

Ei vaan, voihan sitä baarissakin olla juomatta, mutta ajattelin tutustua paremmin tuohon kalorienlaskemisen ihmeelliseen maailmaan ja jos viina on osa ruokavaliota, niin se lasketaan myös. Sitten kun alan seurustella, en enää ikinä juo...... :jahas:

 

[iivili]

Olen ollut suunnilleen 18-v lähtien enemmän sinkkuna, kuin parisuhteessa, eikä ko asia ole juopotteluuni vaikuttanut mitenkään ikinä.

 

[Timba79]

Ja mä taas olen 18 vuotiaasta lähtien ollu suurimman osan ajasta parisuhteessa, eipä ole merkitystä ollut silläkään juopotteluun. Nuorempana tuli hypättyä baareissa enemmän, enää ei vaan jaksa ja on vähän eri ajatukset siitä mihin rahat kannattaa laittaa. Sama olisi varmasti vaikka sinkkuna elilisinkin.

 

[Henko]

Jälkeenpäin kyllä ihmettelen, että miten onnistuin reenaamaan ja saamaan tuloksia joskus opiskeluaikoina (ja miten rahatkaan riittivät), kun melko automaattisesti tuli viikonloppuisin juotua. Kai sitä sit pystyi, jos vaan krapulassa ruoka maistui. Nykyään on darrat pitempiä, ja melko tyhjällä mahalla mennään dagen efter, joten jätinpä alkoholin suosiolla todella vähälle. Priorisointiahan tuo vaan on. Sitä paitsi ryyppäämiseenkin voi kyllästyä.

 

[tiieitiijuu]

itse en ainakaan uskaltaisi krapulassa pahemmin treenailla, voi pumppu paukahtaa aika helposti. vasemmalla rapulassa mitattu verenpaine & syke ja oikealla seuraavana päivänä suunnilleen samaan aikaan mitattu.
http://ameba.lpt.fi/~ollitatu/syke.jpg

 

[Bliss]

Ja sitten "pappa-osaston" kommentti: jos tulee kupiteltua oikein kunnolla esim. pe-iltana, niin seuraavan kunnollisen, täysipainoisen treenin pystyn vetämään ehkä tiistaina-keskiviikkona. Sitä se ikä teettää...:(

Äläs ny siellä pappa.. Kyllä mulla vakaat aikomukset huomenaamulla salille on suunnata, vaikka tänään lievää darraa podetaankin... :thumbs:

 

[ABFG]

Sitten kun alan seurustella, en enää ikinä juo...... :jahas:

Hah, siitähän se juominen vasta alkaa :D

 

[GoA]

Pakkohan se on baareissa ravata kun sinkku on. Selvinpäin sitä ei kestä mutta jos ei perseitä vedä niin eipä tuo pahemmin vaikuta treeneihin. Jokainen voi myös ite miettiä onko nuoruus sen arvoista että viettää kaiken ajan kotosalla salia/ruokaa ajatellen. Itsekin tuota harrastin reilun vuoden ja totesin et haluan elämään vähän muutakin treenin kustannuksella. Tämä muutakin ei sitten tarkoita pelkkää dokaamista vaan sitä että niitä treenejä voi siirtää kavereiden näkemisen vuoksi jne. Ennen tuota stressai ihan liikaa noista eikä se tee hyvää päälle. Kyllä sitä sitten vanhempana on aikaa viettää koti-iltoja selvinpäin.

 

[TommyTiger]

Ei ole mitään järkeä treenata samana päivänä, jos on illlla lähdössä ryyppäähän. Siitä on oikeasti enemmän haittaa kuin hyötyä. Proteiinisynteesiä ei tapahdu ja glykogeeniä ei kerkeä muodostua riittävästi sekä elimistö ei saa tarpeeksi nestettä vaikka juot kuinka paljon tahansa.

 

[jhulmi]

Uusi tutkimus vahvistaa tietoa siitä, että alkoholin nauttiminen on ainakin suuressa mittakaavassa lihaskasvuun vaikuttavien asioiden kannalta negatiivista:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/...d&dopt=Abstract&list_uids=16286851&query_hl=8

Testosteroni vaikuttaa siis mm. lihaksiin lähinnä androgeenireseptoreiden (AR) kautta.

 

[Tromm]

Kerran vuodessa juon, jos hurjaksi alan niin kaksi. Ja morkkis on joka kerta kamala. Mieluummin sitä pötköttää kotona ja palautuu treeneistä. Bodymunkin elämä on oikeasti ihan kivaa, kokeilkaa joskus jonkin aikaa. Ei edes tee mieli elää niinkuin "normaalit" ihmiset. :D

On niitä muitakin keinoja nauttia nuoruudesta kuin ryyppääminen/baarissa laukkaaminen.

 

[McBenson]

Hah älkääs nyt suuttuko mutta omalla kohdallani olen huomannut täysin päinvastaista kuin täällä kirjoitetuissa jutuissa. Elikkä kun olen kännänyt treenien jälkeen, on palautunut jotenkin nopeammin. Tai niinno ainakin kivuttomammin..:D

 

[tuosar]

Jälkeenpäin kyllä ihmettelen, että miten onnistuin reenaamaan ja saamaan tuloksia joskus opiskeluaikoina (ja miten rahatkaan riittivät), kun melko automaattisesti tuli viikonloppuisin juotua. Kai sitä sit pystyi, jos vaan krapulassa ruoka maistui. Nykyään on darrat pitempiä, ja melko tyhjällä mahalla mennään dagen efter, joten jätinpä alkoholin suosiolla todella vähälle. Priorisointiahan tuo vaan on. Sitä paitsi ryyppäämiseenkin voi kyllästyä.

TÄYSIN SAMAA MIELTÄ....paitsi ruoka ei maistunut...;)

vetäsin lärvit pari vk. sitten ja palautuminen jäi yllättäen aika vähälle vkl:na,
no olin koko viikon tosi väsynyt ja treenit alkoivat kulkemaan jotenkuten vasta keskiviikkona..
tätä se ikääntyminen tekee, ei sillä, että vanhus olisin, mutta silti ei olla enää "kakskymppisen" krapulapalautumis kunnossa...:kippis1:

 

[torakka]

Joo itellä sama. Vetäsin kunno kumppari kännit lauantaina kuukauden tauon jälkeen ja ylläri et tuli vähä liikaa juotua, nyt maanantai ja töissä meinas laatta lentää ja taidan mennä vasta huomenna treenaa. Perhana, ois nii innolla oottanu käsipäivä reeniä

 

[Jallis]

Jeps, meikäläisen elämässä alkoholista on ollut niin saatanasti haittaa, ettei mitään rajaa. Vähän paha treenaillakin, kun paikat hakkaa, itkettää ja jokaista pamausta pelästyy niin paljon, että meinaa tulla salmiakkikossun väristä kokkareista kusta perseestä kalsareihin. Nämä oireet siis maanantaisin, jos pe-la on ryypännyt.

 

[Lapo]

Kerran vuodessa juon, jos hurjaksi alan niin kaksi. Ja morkkis on joka kerta kamala. Mieluummin sitä pötköttää kotona ja palautuu treeneistä. Bodymunkin elämä on oikeasti ihan kivaa, kokeilkaa joskus jonkin aikaa. Ei edes tee mieli elää niinkuin "normaalit" ihmiset. :D

On niitä muitakin keinoja nauttia nuoruudesta kuin ryyppääminen/baarissa laukkaaminen.

:D asiaa.

 

[_Teemu_]

Kerran vuodessa juon, jos hurjaksi alan niin kaksi. Ja morkkis on joka kerta kamala. Mieluummin sitä pötköttää kotona ja palautuu treeneistä. Bodymunkin elämä on oikeasti ihan kivaa, kokeilkaa joskus jonkin aikaa. Ei edes tee mieli elää niinkuin "normaalit" ihmiset. :D

On niitä muitakin keinoja nauttia nuoruudesta kuin ryyppääminen/baarissa laukkaaminen.

Yhdyn täysin tuohon.

 

[sekopää]

Istun tässä just ja mietin baariin vai ekö baariin.....
Mutta eihän siellä tarvi liikaa juoda. Pitää yllään omaa juomakulttuuriaan eikä suomalaisten juomakultuuria.

Mä käyn suunnilleensen 1 kuussa harvoin useammin joskus harvemmin.
ylensä en viitti hirveesti juodakkaan ..tuntuu tietysti päässä mutta pahin krapula on ohi jo seuraavana päivänä 12-1 aikaan

 

[kallionkunkku]

Morkkishan siitä tulee..

Istun tässä just ja mietin baariin vai ekö baariin.....

Mene baariin niin mulla ei oo niin huono omatunto et lähden nyt kaverille ja sieltä sit kohti baaria... :D

Seuraavana päivänä on kyl hirvee morkkis siitä et on käyny ulkona ja juonnu! Ja yöunet on vielä kaiken lisäksi jäänny vähille... :(