Alipainoisuus ja treenaaminen.
- Keskustelun aloittaja Claptrack
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 30.7.2003
- Viestejä
- 5 150
Pari perusasiaa:
- Läski ei muutu lihakseksi.
- Painoa tulee syömällä.
Jos luulet syöväsi tarpeeksi, niin suosittelen esim. kalorilaskurin käyttöä. Otat ton kuukaudeksi käyttöön ja imuroit 3500-4000kcal joka ikinen päivä. Tuon jälkeen tiedät ettet syö normaalisti tarpeeksi.
Samaan aikaan kannattaa toki treenata. Suosi perusliikkeitä. (syvää!)Kyykkyä, maastavetoja, kulmasoutua, leuanvetoja, penkkiä yms. Jätä hetkeksi kaikki ranneveivuut ym. vitkuttelut ja keskity treenaamaan.
- Läski ei muutu lihakseksi.
- Painoa tulee syömällä.
Jos luulet syöväsi tarpeeksi, niin suosittelen esim. kalorilaskurin käyttöä. Otat ton kuukaudeksi käyttöön ja imuroit 3500-4000kcal joka ikinen päivä. Tuon jälkeen tiedät ettet syö normaalisti tarpeeksi.
Samaan aikaan kannattaa toki treenata. Suosi perusliikkeitä. (syvää!)Kyykkyä, maastavetoja, kulmasoutua, leuanvetoja, penkkiä yms. Jätä hetkeksi kaikki ranneveivuut ym. vitkuttelut ja keskity treenaamaan.
- Liittynyt
- 22.12.2007
- Viestejä
- 12
Joo, treenissä pääosin punnerruksia selkiä vatsoja ja lenkkeily.. Et en hirveesti salilla treenaa tällä hetkellä. Koulun puntilla jotain soutelua ja pyöräilyä.. Ja kiitos, toi kalorilaskuri on hyvä, pitää kokeilla! Olisi todella mahtavaa saada vähä lisäpainoa! Läski ei muutu lihakseksi, ehkä näin, mut tarkotuksena ei ole saada kaljapötsiä, vaan enemmänkin vaan vähän tavaraa kehoon luitten ympärille. Eikö se terveellinen ruokavalio sitä anna eikä läskiä?
Deleted member 43228
Tee mielummin jotain painoilla koululla, kun että soudat tai poljet. Ja muistat syödä kunnolla, jos et saa ruualla tuota kcal määrää täyteen ota oliiviöljyä lusikalla.
