WOMENS PHYSIQUE Alexander Espaillat

BabyJay sanoi:
Törmäsin kaverin kuviin tossa joku viikko sitten ja onhan tossa potentiaalia, paksua ja pyöreähköä lihasta. Mut pisti silmään noi olkapäät joista näkee et tekee viparit ns väärin eli painot liikkuu edessä eikä sivuilla ja sen huomaa olkapäistä. Enempi nostaa kyynerpäitä ja pikkurilliä ylös ja kun painot lähtee sivulta ja nousee sivulle ni saa toi taaempikin osa sivuolkapäästä osumaa. On kyl todella yleistä ja ihan hyvä vinkki muillekkin ketkä haluaa pyöreämmät olkapäät


View: https://www.instagram.com/p/BXAp93oDwMO/?taken-by=sucrre&hl=fi
Click to expand...


Niin tai sitten ahtautat olkapääsi tolla vinkillä. Se kun tuppaa menemään niin, että jos olkavarsi ei kierry ulkorotaatioon 60° loitonnuskulman jälkeen, ajautuu olkavarren päässä oleva luurakenne kontaktiin olkalisäkkeen kanssa. Ja tässä pikkurilli edellä nostetusta vipunostossa on just päinvastainen tilanne eli olkavarren sisärotaatio, joka johtaa yleisesti ennemmin tai myöhemmin semmoseen kompressiotilaan, joka johtaa supraspinatuksen tulehtumiseen.
 
BabyJay sanoi:
Törmäsin kaverin kuviin tossa joku viikko sitten ja onhan tossa potentiaalia, paksua ja pyöreähköä lihasta. Mut pisti silmään noi olkapäät joista näkee et tekee viparit ns väärin eli painot liikkuu edessä eikä sivuilla ja sen huomaa olkapäistä. Enempi nostaa kyynerpäitä ja pikkurilliä ylös ja kun painot lähtee sivulta ja nousee sivulle ni saa toi taaempikin osa sivuolkapäästä osumaa. On kyl todella yleistä ja ihan hyvä vinkki muillekkin ketkä haluaa pyöreämmät olkapäät


View: https://www.instagram.com/p/BXAp93oDwMO/?taken-by=sucrre&hl=fi
Click to expand...

Onpas hassun näköinen tuo olkapää
 
Volyymi sanoi:
Niin tai sitten ahtautat olkapääsi tolla vinkillä. Se kun tuppaa menemään niin, että jos olkavarsi ei kierry ulkorotaatioon 60° loitonnuskulman jälkeen, ajautuu olkavarren päässä oleva luurakenne kontaktiin olkalisäkkeen kanssa. Ja tässä pikkurilli edellä nostetusta vipunostossa on just päinvastainen tilanne eli olkavarren sisärotaatio, joka johtaa yleisesti ennemmin tai myöhemmin semmoseen kompressiotilaan, joka johtaa supraspinatuksen tulehtumiseen.
Click to expand...
Tää on kyl totta, tosi monesti näkee salilla tehtävän viparit just tuolla väärällä tavalla, eli pikkurilli ylhäällä. Ja sit monesti jengi vielä cheattaa siten, että olkavarteen tulee ulkokiertoa, jotta varmasti ei mene ainakaan sivuolkapäille rasitus. Ite saan olkapäihin lähes aina domssit, kun otan lievän etukenon ja siitä nostan käkkärit sivuille pitäen olkapään oikeassa asennossa.

Miten tuosta kuvasta muuten edes näkee millä tekniikalla olkapäitä on reenattu? Mun silmään tosi hyvän malliset ja pyöreät deltsit äijällä.
 
Valtzu sanoi:
Tää on kyl totta, tosi monesti näkee salilla tehtävän viparit just tuolla väärällä tavalla, eli pikkurilli ylhäällä. Ja sit monesti jengi vielä cheattaa siten, että olkavarteen tulee ulkokiertoa, jotta varmasti ei mene ainakaan sivuolkapäille rasitus. Ite saan olkapäihin lähes aina domssit, kun otan lievän etukenon ja siitä nostan käkkärit sivuille pitäen olkapään oikeassa asennossa.

Miten tuosta kuvasta muuten edes näkee millä tekniikalla olkapäitä on reenattu? Mun silmään tosi hyvän malliset ja pyöreät deltsit äijällä.
Click to expand...

Pakkiksen pro-valmentajien kykyjä ei kannata aliarvioida :cool:
 
Tää gsus on tosiaan aika vääntäjä ja kääntäjä, kun olen näitä seuraillut eri ketjuissa. Oisko tuo savolainen.
Ja eikös kaikki puhtaat testit antaneet ole natuja? Juoksussakin. Kysynpä vaan.;)
 
Tomi Takamaa sanoi:
Eikö Artturi Kallio ole Succren valmentaja?
Click to expand...
Näköjään! Oli vanhentunutta tietoa ja sitten tulin jo huutelemaan :eek: Eli Succrella oli ollut joskus tässä oman uransa alkumetreillä eri PT, ei Artturi, josta kirjoitin aiemmin mielipiteen.
Hyvä että vaihtui, koska Artturi varmasti on parempi valinta.
 
Hienoa, että avataan ketju kisaajasta ja alkumetreiltä täällä jauhetaan ihan kaikesta muusta, kuin kisaajasta itsestään:D Miksette vain olisi aukassu uuden ''metodit'' osion? Munakas tosiaan voisi moderoida itsensä pois tästä.
 
Myslisoturi sanoi:
Voisiko tämän paskanjauhannan lopettaa ja keskittyä ketjun urheilijaan?
Click to expand...

Noniin kaikki täysin ohi ketjun päähenkilöstä karannut keskustelu on nyt poistettu, joten toivottavasti kaikilla on parempi mieli. Pahoittelut vielä omasta puolestani off topiciin sekaantumisesta..
Koitetaan siis jatkossa edetä itse kisaajaa koskevalla jutustetulla.

Peace out.
 
Viimeksi muokattu:
Perkele että oli nätti fysiikka ja kunto kaiken kaikkiaan! Kunnon old school fysiikka eikä mikään perus pallomaha. Ihan oma suosikki kaikista suomalaisista kisaajista!
 
Back
Ylös Bottom