Alavatsat kiinteiksi!

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Eipä nuo alavatsalihakset näy täälläkään. 180cm/62kg. Rasvaa tuskin on ihon alla paljoa koska sormien väliin jäävä nakki on alle 1cm paksu. Ylävatsalihakset ovat aina näkyneet vähän/vajaasti ja niihin tuli kolmen treenikerran jälkeen selkeä pystyvakokin. Mutta navan alapuolella ei kuukauden treenin jälkeenkään ole kuin verisuonia. :curs:

Lihasten pienuus lienee kyseessä koska lihaksisto on nyt ja on aina ollut todella heikko ja tasoltaan olematon vaikkakin hyvin erottuva.
 
Guitar83 sanoi:
Eipä nuo alavatsalihakset näy täälläkään. 180cm/62kg. Rasvaa tuskin on ihon alla paljoa koska sormien väliin jäävä nakki on alle 1cm paksu. Ylävatsalihakset ovat aina näkyneet vähän/vajaasti ja niihin tuli kolmen treenikerran jälkeen selkeä pystyvakokin. Mutta navan alapuolella ei kuukauden treenin jälkeenkään ole kuin verisuonia. :curs:

Lihasten pienuus lienee kyseessä koska lihaksisto on nyt ja on aina ollut todella heikko ja tasoltaan olematon vaikkakin hyvin erottuva.
Click to expand...

tottakai jos ei rasvaa ole mutta lihas ei näy-> tarkoittaa se ettei sitä lihasta siellä ole. eli senku reenaat niitä vatsoja niin kyllä ne alkaa sinne ilmestyy mutta silti turhahan se on odottaa että parin treenikerran mitään näkyisi vielä kunnolla että aikaahan tämä homma vaatii :)
 
NakuNilkki sanoi:
tottakai jos ei rasvaa ole mutta lihas ei näy-> tarkoittaa se ettei sitä lihasta siellä ole. eli senku reenaat niitä vatsoja niin kyllä ne alkaa sinne ilmestyy mutta silti turhahan se on odottaa että parin treenikerran mitään näkyisi vielä kunnolla että aikaahan tämä homma vaatii :)
Click to expand...

Tässä konkurssissa kehityksen seuraaminen on muuten pirun mukavaa. Jos mitään muuta hyvää tilasta ei löydy. Melkeinpä joka viikko löytää uusia lihaksia milloin mistäkin. :kippis1: Siinä mielessä alipaino on kiitollinen lähtötila motivaation kannalta.
 
Guitar83 sanoi:
Tässä konkurssissa kehityksen seuraaminen on muuten pirun mukavaa. Jos mitään muuta hyvää tilasta ei löydy. Melkeinpä joka viikko löytää uusia lihaksia milloin mistäkin. :kippis1: Siinä mielessä alipaino on kiitollinen lähtötila motivaation kannalta.
Click to expand...

se on hyvä että lihakset näkyy ja tottakai lähes kaikki mahdolliset lihakset näkyy vähällä rasvaprosentilla :) mutta jos kokoa haluat niin sitte se on kyllä pakko ensin kasvattaa ittesä isoksi ja sitte diettailla jne :) tottakai voi reenailla vähillä prosenteillaki mutta kuten oon sivuiltaki lukenu niin siinä samalla kasvaminen on aika hankalaa ku pitää joka asia (syönti, syöntiajat, aerobiset jne) olla täysin kunnossa.. ite aina talven vedän massaa ja kokoa ja sitte kesäksi kiristelen :) toimii.
 
mikäs siinä on kun alavatsa on kiinteä mutta pömpöttää vähän? jostain lukenut että syvätvatsalihakset huonot silloin? onko tässä perää?
 
Juhku88 sanoi:
mikäs siinä on kun alavatsa on kiinteä mutta pömpöttää vähän? jostain lukenut että syvätvatsalihakset huonot silloin? onko tässä perää?
Click to expand...

no on. siis monillaki on sexpäkki mutta silti paitapäällä näyttää ku ois kauhee kaljamaha ku pömpöttää.. eli alappa reenaamaan alavatsaa silleen että vedät aina liikkeen aikana vatsaa sisään.. vittumaisen tuntusta mutta kaikkeen tottuu.. itekki nykyää joudun tota mahaa imemään sisäänpäin ku meinaa pullottaa maha :) siis liikkeen aikana vetämään sisään :D
 
Mulla näkyy lihakset hyvin mutta ne on niin pienet vaikka syön ja treenaan paljon... Mutta aloitan huomenna Kultainen kuusikko ohjelman jotta tulisi sitä kokoa niille lihaksille:).. Mitä mieltä olette tästä ohjelmasta, kannattaako?:) Mielestäni toi kuulostaa hyvälle, koska se on kolme kertaa viikossa ja harrastan neljä kertaa viikossa fudista niin sen pitäisi riittää:)

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=39774&highlight=kultainen+kuusikko
 
Niksuu sanoi:
Mulla näkyy lihakset hyvin mutta ne on niin pienet vaikka syön ja treenaan paljon... Mutta aloitan huomenna Kultainen kuusikko ohjelman jotta tulisi sitä kokoa niille lihaksille:).. Mitä mieltä olette tästä ohjelmasta, kannattaako?:) Mielestäni toi kuulostaa hyvälle, koska se on kolme kertaa viikossa ja harrastan neljä kertaa viikossa fudista niin sen pitäisi riittää:)

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=39774&highlight=kultainen+kuusikko
Click to expand...

eli meinaat reenata 7 pv/vk? enpä suosittele.. ei tän reenailun kanssa silti kannata rueta koskaan intoileen, sitä on nopiasti ylikunnossa ja oma tyhmyys kaatuu niskaan.. ihan 3-5x vk riittää todella hyvin.. ja ku reenaa helvetin kovaa niin sillon ei tarvi jokapäivä reenailla.
ps. muistahan syödä ku hevonen, muuten tommosella tahilla oot aika tikku pian :]
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-40%
Mutta en kuitenkaan usko saavani massaa sillä treenaan niin paljon fudista... tuntuu aivan siltä että ei tule painoa millään:) Syön aivan jumalattomasti. Koko ajan semmonen tunne, että nälkä ei lähde koskaan:)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Niksuu sanoi:
Mutta en kuitenkaan usko saavani massaa sillä treenaan niin paljon fudista... tuntuu aivan siltä että ei tule painoa millään:) Syön aivan jumalattomasti. Koko ajan semmonen tunne, että nälkä ei lähde koskaan:)
Click to expand...

kyllä kaikki lihoaa ku syö.. jos alat syömään niin paljon että oot vitusti plussilla nii katotaa vuoden päästä mikä pulla oot =DD oot ehkä niin laiha että "valtava määrä ruokaa" saattaa olla sama ku mun aamupala ja susta se päivän ruokailu tuntuu suurelta ;)

e. joo oot 16 vuotias vasta niin ei sitä siinä iässä niin helpolla vielä lihoakkaa ku hormoonit hyrräilee jne.. mutta ku ikää tulee ja kasvu loppuu jne niin alkaa tuntuu että näkkäri tekee kilon lisää :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom