Olisin muutaman hyvän alavatsalihas-liikkeen tarpeessa, kun siellä puolella ei ole oikein kehitystä tullut. Sekä pinnalliset, että syvälliset liikkeet käyvät. Videoita liikkeiden tekniikoista olisi kiva myös nähdä.
millainen rokavalio sulla on? mulla meni ainaki niin että kun teki vattalihasliikkeitä nin alavattasssa ei näkyny kehitystä. mutta siinä oli vaan sen veran vähän ylimäärästä alavattassta että ne ei vaan näkyny ne lihakset. nyt on asiat kondiksessa ja näkyy. normi vattalihasta kehiin. ei siihen alavatsaan ole mitään eri liiketä mun mielestä
