- Liittynyt
- 1.9.2006
- Viestejä
- 73
TERVE!
Alaselkääni vaivaa jomotus/jatkuva jännitystila aina silloin tällöin.
Varsinaista syytä en ole keksinyt, että mikä tämän aiheuttaa. Kuitenkin jomotusta esiintyy yleensä aina salitreenin jälkeen(vaikka en olisi varsinaisia alaselänliikkeitä tehnytkään). Myös alkoholia nautittuani seuraavana tai sitä seuraavana päivänä alaselkä on lähes aina jumissa. Tuntuu myös oudolta, kun pienikin selkälihasliike pienillä painoilla ja lyhyellä sarjalla(esim. suorinjaloin mave) aiheuttaa selkälihaksissa jatkuvan pitkäkestoisen jännitystilan. Ts. vaikuttaa, että alanselänlihakset jäävät pienenkin rasitteen jälkeen jännittyneeseen tilaan.
Ainoa asento, jossa selkää ei jomota on ns. sikiöasento eli kumartuminen eteen auttaa. Ja tuossa sikiöasennossa pitempää oleminen joskus poistaa jomotuksen kokonaan.
syy/syyt, joista nämä selkäkipuni voisivat johtua on hieman vaikea arvuutella, sillä pääasiallisesti nämä selkäkivut tulevat kuitekin hyvin yllättäen(usein kuitenkin treenin jälkee...ja joskus ryyppäämisen jälkeen ja joskus ihan muuten vaan..)
tuo alkoholin nauttimisen jälkeinen kipu saattaisi tietysti viitata johonkin munuaisvaivaan, joka säteilee alaselkään...mutta kuitenkin kun jomotusta esiintyy myös, vaikka en olisi koskenut alkoholiin aikoihin. Olen myös kuullut, että kreatiinin käyttö saattaisi aiheuttaa jotain munuaisvaivoja ja sitä kautta säteilyä alaselkään..kokemuksia?
voihan se olla, että tuo alkoholin osuus asiassa on vain se, että humaltuneena tulee nukuttua huonossa asennossa, sillä ryypättyäni myös niskat ovat usein seuraavina päivinä jumissa. Myös tuntuisi kaukaahaetulta tuo munuaisvika, kun kumartaessa jomotusta ei tunnu.
Salikaverini epäili myös penkkipunnerruksissa tekemäni selkäkaaren aiheuttavan suurta rasitusta alaselälleni, siitä syystä olenkin viimeaikoina tehnyt penkkiä jalat ilmassa ja selkä suorana.
ois kiva kuulla, että onko muilla samanlaisia vaivoja? ois myös hyvä tietää, että mitä liikkeitä tulisi välttää ja mitä pitäisi suosia...vai oisko kenties alaselkä vaan ylirasittunut ja vaatisi lepoa vai mitä? kertokaahan..!
Alaselkääni vaivaa jomotus/jatkuva jännitystila aina silloin tällöin.
Varsinaista syytä en ole keksinyt, että mikä tämän aiheuttaa. Kuitenkin jomotusta esiintyy yleensä aina salitreenin jälkeen(vaikka en olisi varsinaisia alaselänliikkeitä tehnytkään). Myös alkoholia nautittuani seuraavana tai sitä seuraavana päivänä alaselkä on lähes aina jumissa. Tuntuu myös oudolta, kun pienikin selkälihasliike pienillä painoilla ja lyhyellä sarjalla(esim. suorinjaloin mave) aiheuttaa selkälihaksissa jatkuvan pitkäkestoisen jännitystilan. Ts. vaikuttaa, että alanselänlihakset jäävät pienenkin rasitteen jälkeen jännittyneeseen tilaan.
Ainoa asento, jossa selkää ei jomota on ns. sikiöasento eli kumartuminen eteen auttaa. Ja tuossa sikiöasennossa pitempää oleminen joskus poistaa jomotuksen kokonaan.
syy/syyt, joista nämä selkäkipuni voisivat johtua on hieman vaikea arvuutella, sillä pääasiallisesti nämä selkäkivut tulevat kuitekin hyvin yllättäen(usein kuitenkin treenin jälkee...ja joskus ryyppäämisen jälkeen ja joskus ihan muuten vaan..)
tuo alkoholin nauttimisen jälkeinen kipu saattaisi tietysti viitata johonkin munuaisvaivaan, joka säteilee alaselkään...mutta kuitenkin kun jomotusta esiintyy myös, vaikka en olisi koskenut alkoholiin aikoihin. Olen myös kuullut, että kreatiinin käyttö saattaisi aiheuttaa jotain munuaisvaivoja ja sitä kautta säteilyä alaselkään..kokemuksia?
voihan se olla, että tuo alkoholin osuus asiassa on vain se, että humaltuneena tulee nukuttua huonossa asennossa, sillä ryypättyäni myös niskat ovat usein seuraavina päivinä jumissa. Myös tuntuisi kaukaahaetulta tuo munuaisvika, kun kumartaessa jomotusta ei tunnu.
Salikaverini epäili myös penkkipunnerruksissa tekemäni selkäkaaren aiheuttavan suurta rasitusta alaselälleni, siitä syystä olenkin viimeaikoina tehnyt penkkiä jalat ilmassa ja selkä suorana.
ois kiva kuulla, että onko muilla samanlaisia vaivoja? ois myös hyvä tietää, että mitä liikkeitä tulisi välttää ja mitä pitäisi suosia...vai oisko kenties alaselkä vaan ylirasittunut ja vaatisi lepoa vai mitä? kertokaahan..!
