Alaselän jäykkyys ja jomottava kipu aamuisin

[pumppis]

Alaselkä on alkanut vaivata. Nyt kohta n. 1,5 kk:n ajan alaselkä on ollut jäykkä ja kipeä aamuisin. En ole loukannut itseäni mitenkään, vaan vaiva on tullut ikään kuin varkain. Olen yrittänyt googlettaa, mutta mitään oikein natsaavaa ei ole osunut silmään. En oikein selkrankareumankaan kohderyhmään (onneksi!) kuulu (nainen, 22 v). Lisäksi mitään muita oireita ei ole, kuin tosiaan tuo selän jäykkyys ja ikään kuin jomottava kipu joka aamu, ja lisäksi usein vähänkään pidemmän istumisen (esim. luennon, 2 h) jälkeen. Sängyssä ei pitäisi olla vikaa. Patja on, jossei nyt kaupan kallein, niin ei sieltä huokeimmastakaan päästä. Sellainen lämmön mukaan hieman muotoutuva (Tempur??), joka on ollut minulla n. 2 vuotta, ja nämä selkäkivut ovat vaivanneet siis n. puolentoista kuukauden verran. Tämä syksy on kyllä ollut koulun puolesta kamalan kiireistä, ja kyllä, olen istunut aivan liikaa, ja liikuntaa olen ehtinyt harrastaa vähemmän kuin normaalisti. Vastaavasti olen kuitenkin yrittänyt harrastaa ehkä jopa hieman aiempaa enemmän kehonhuoltoa. (Venyttelyä, putkirullausta, tennispallolla hieromista jne.) Ei tuo kipu nyt sentään toimintakykyä lamauta vaan se hälvenee kyllä, kun pääsee paikkallaanolon jälkeen hieman käppäilemään, mutta onhan se epämiellyttävä vaiva. Ja hieman huolestuttaakin, kun jo näin nuorena joutuu kärsiä tuollaisista vaivoista, että mitenköhän rampa olen kymmenen vuoden päästä.. :jahas: Mihinköhän osoitteeseen vaivan kanssa kannattaisi suunnata? Olen hieman skeptinen yleislääkäreitä kohtaan, sillä mitään buranareseptiä en tarvitse (pärjään kyllä ilmankin.) Sen sijaan haluaisin tietää MIKSI selkä on kipeä, tai vielä parempaa, saada kivun kokonaan pois. Aloitin nyt uuden alaselkäketjun, kun minusta tää vaiva on spesifi, kun se haittaa lähinnä aamuisin, mutta jos moderaattorien mielestä tää menee yleisen alaselkäjumituksen alle, niin feel free to destroy this topic.

 

[Ikiturso]

Itellä ollu ihan samoja vaivoja. Korjasin asian ostamalla uuden sängyn. Toisinaan pitää myös alakropan liikkuvuutta pitää kunnossa. Eli takareidet, pakarat, etureidet ja lonkankoukistajat pitää olla suht hyvässä kunnossa. Istuminen on iha täyttä myrkkyä. Vetää pakarat ja lonkankoukistajat kireäksi, josta seuraa alaselän kipuilua. Näin ainakin itsellä, enkä ole sinua juurikaan vanhempi. Osaa olla vittumainen vaiva.

 

[Trashman]

Samaa vikaa, alaselkä on aamuisin kipeä, tosin yleensä vain vasemmalta puolelta. Välillä ei meinaa saada sukkia jalkaan kivun ja jäykkyyden takia. Patja on aika surkea, vanha runkopatja joka olisi varmaankin syytä uusia. Minulla on lisäksi todettu lantion virheasento, joka osaltaan varmasti aiheuttaa kipua.

Apuja olen saanut päivittäisestä venyttelystä, venyttelen aina 1-3 h treenin jälkeen. Treenaan potkunyrkkeilyä. Jos laiminlöisin venyttelyn ja treenaisin entiseen malliin, en varmasti pääsisi edes sängystä ylös.

Ja ikää on se kymmenen vuotta enemmän :D

 

[Tukezu]

Käykää jäsenkorjaajalla, niitä löytyy myös sellaisia jotka ovat perehtyneet noihin lantion virheasentoihin (vaikuttaa myös jalkojen pituus eroon). Itsellä myös alaselkä vaivaa. Jos esim. lantion virheasentoa ollut vuosia niin kerta käynti ei riitä, palautuu vanhaan asentoon äkkiä.

 

[pumppis]

Kait se täytyy uskaltaa kokeilla jonkin sortin naksauttajaa sitten! Veikkaan kyl, että selkä on ilmeisesti jumiutunut tän syksyn aikana ihan vaan liiasta istumisesta koulujuttujen takia.. :-s

 

[nilaakso]

Kevyttä mavea. Itsellä auttanut

 

[jj09]

Olisiko nikamalukko? Itsellä on usein lukkoja ja kuulostaa oireet tutulta. omalla kohdalla johtuu istumatyöstä ja hieman huonosta ryhdistä, ilmenee eniten paikallaan seistessä ja joskus istuessa, nopeassa kävelyssä taas ei. Sänky saattaa hyvinkin vaikuttaa asiaan jos kerran aamuisin tuntuu selvästi.

Jos kyseessä on nikamalukko niin itsellä auttaa fysioterapeutti ja kiropraktikko, jotka osaavat avata lukot. Itsetehtävinä helpotuksina esimerkiksi rullaus sellaisen patukan päällä tekee ihmeitä. Koko painolla kun vetää niin rutisee useampi nikama auki ja tuntuu melko taivaalliselta sen jälkeen.

Toki sänky ja/tai pitkä istuminen voivat aiheuttaa muutakin, mutta tuo tuli itsellä ainakin ensimmäisenä mieleen.