aineenvaihdunta hitaammaksi ?

[Pulla]

hmh.. mulla taas on ihan toisinpäin.. välillä riittää 2-3 kertaa paskalla viikossa. (Silloinkin kun syön hyvin, nyt on syömiset ollut ihan päin vittua rahapulan takia). Ja paino nousee miinuskaloreilla.

Suosittelen ottamaan yhteyttä lähimmän korkeakoulun fysiikan laitokselle.

Mä ottasin ensin yhteyttä siihen lafkaan joka jakaa Nobelin palkintoja ja palkinnon pokattuani lääkäriin, joka tirkistäisi ryppäriini josko siellä olisi jotain vialla.

Miten vitussa sitä voi käydä vaikkapa vain joka kolmas päivä sontimassa? :D Varsinkin aamuisin joutuu usein konttaamaan pytylle ja toivomaan ettei matkalla tule aivastusta.

Mutta itse alkuperäiseen kymysykseen, niin mikäli tulee juotua paljon niin joka toinen tunti qsella ei ole todellakaan mitään ihmeellistä.

 

[kaNi-]

Ehkä se paino nousee miinuskaloreillaki just siks ku kaikki paska jää suolee? :D en oo kyl ikin ollu pitkää miinuskaloreilla.. ehkä pari päivää putkee ja sit loppuviikko plussalla.. ei kai siin paino ees vois laskee.. paitsi nyt oon ollu koht 2vko rajusti miinuksil mut ei oo vaakaa ni en tiiä mitä tapahtuu. Tänää ilmeisesti pystyn alkaa syömää taas kunnol.

 

[gid]

Jos todella pitää rampata paskalla parin tunnin välein, niin kannattaa ehkä miettiä myös sitä, että onko se suoli kaikin puolin kunnossa, onko laktoosi-intoleranssia tai mahdollisesti jotain järeämpää. Ei ole nimittäin normaalia.

 

[Ribee]

Jos toi vessassa käynti on paskomista, niin jotain on varmaan vialla. Mutta taidettiin tarkottaa yleisesti.

 

[Mniska]

lukekaa treeni ja ravinto puolelta LOPETTAKAA TUPAKAN POLTTO, NIIN...

 

[TommyTiger]

Onko mahdollista, että sulla ois pissatulehdus tai sukupuolitauti? Toki sekin, että jos rupeaa miettimään kusemista koko ajan, niin sit kusettaa varmasi eikä tuu ku pikku liru kerrallaan.

 

[ironteme]

eli joo, kyllästyttää välillä juosta vessassa 1 - 4 h välein joten olisko jotai keinoa miten vois hidastaa aineenvaihduntaa ? vai lopetanko vaan syömisen ? :D

Lopeta syöminen, säästää luontoa, kun et ole täällä kuluttamassa..

 

[jokke_pappa]

lukekaa treeni ja ravinto puolelta LOPETTAKAA TUPAKAN POLTTO, NIIN...

Jees, mul ainakin loppu turhat paskalkäymiset, ku lopetin tupakanpolton

 

[~D~]

ja mä en ees oo koskaa polttanutkaan :D

 

[hkultala]

Suosittelen ottamaan yhteyttä lähimmän korkeakoulun fysiikan laitokselle.

ruoan energia lasketaan kemiallisena eikä suhteellisuusteorian mukaisena energiana.
massa voi lisääntyä, vaikka kemiallinen energia pienenee.

rasva sisältää energiaa tuplasti verrattuna proteiineihin(tai hiilihydraatteihin).
rasvakudoksessa on paljon rasvaa, jonkin verran muita aineita.

lihaksessa on paljon vettä, kohtalaisesti proteiineja, ja hiukan hiilihydraatteja ja rasvaa.

eli rasvakudoksen "energiatiheys" on vähintään kaksinkertainen lihaskudokseen nähden,
todennäköisesti ero lienee 3-4 -kertainen lihaskudoksen suuremman nestemäärän vuoksi.

eli jos rasvaa palaa kilo, voi hyvinkin tulla lihasta puolitoista kiloa lisää ja siten kokonaismassa suurentua, vaikka ruokaa söisikin vähemmän kuin kuluttaa.

 

[OutOfShape]

eli jos rasvaa palaa kilo, voi hyvinkin tulla lihasta puolitoista kiloa lisää ja siten kokonaismassa suurentua, vaikka ruokaa söisikin vähemmän kuin kuluttaa.

Olet oikeassa matemaattisesti. Lisäksi, yhtaikainen rasvan poltto ja lihaksen kasvu voi päteä täydellisillä aloittelijoilla tai pitkään tauolla olleilla (itselläni) (jos puhutaan tilanteesta ilman keinotekoisia apuja).

Kuitenkin kuvaamasi tilanne, jossa lähes kaikki rasvasta kulutettu energia syntetisoituisi maagisesti lihakseksi on kuten kommunismi; kaunis idea mutta ei toimi käytännössä. Miinuskaloreilla hormonituotanto ei ole optimaalinen rasvan polttoon ja päinvastoin. Korkeat testosteronitasot edistävät lihasten kasvua, mutta juuri testotasot laskevat dieetillä (miinuskaloreilla). Erittäin korkeat kortisolitasot vaikuttavat juuri päinvastoin ja vastaavasti kortisolitasot nousevat dieetillä, joka muun ikävän lisäksi vaikuttaa proteiinin hajoamista ja muuttumista glukoosiksi maksassa. Lisäksi, mitä alhaisempiin rasvaprosentteihin päästään, sitä hankalampaa on päästä rasvasta eroon. (Vastaavasti, mitä enemmän lihasta on sitä vaikeampaa lihasmassaa on lisätä.)

Kyseisen tapauksen kaveri on oman sanomansa mukaan 1000 kcal / dieetillä jo pari viikkoa ja kuvatulla ravintomäärällä; 100g kauraleseit, 3 sämpylää ja 1l maitoo. Ei olla lähelläkään riittävää proteiinin saantia, jotta oltaisiin optimaalisessa tilanteessa rasvan polton ja samanaikaisen lihaskasvun kannalta, ellei kyseessä ole hyvin pieni nainen. Onko mahdollista, että rasvaa palaa ja lihasta kasvaa? Ilmeisesti on, tietyissä tilanteissa. Onko mahdollista, että keho partitioi ravinteet niin, että rasvasta vapautettu energia menee lähes kokonaisuudessaan lihaskasvuun, tilanteessa jossa kaloreita saadaan 1000 kcal / päivä ja proteiinia ei ole riittävästi. Ei ikinä, edes helvetin jäätyminen ei auta tuohon. Ellei kyseinen henkilö ole ainutlaatuinen geneettinen friikki ja manipuloi hormonitoimintaansa voimakkailla kemiallisilla luontaisravinteilla.

Toistan vielä, olet täysin oikeassa. Olisi kannattanut ajatella, ennen kuin alkaa aukomaan päätään. Olin ottamassa yhteyttä väärään paikkaan. Yliopistolle yhteyttä, biologian tai lääketieteellisen laitos olisi ollut oikea paikka. :kippis1:

Edit -- Niin, jos joku ei ymmärtänyt mitä tuo hkultala tuossa oikein tarkoitti. Ajatelkaa analogiaa, kaksi kiloa tomaattia kiloon ketsuppia toisin päin.

 

[Doggoned]

Erittäin korkeat kortisolitasot vaikuttavat juuri päinvastoin ja vastaavasti kortisolitasot nousevat dieetillä, joka muun ikävän lisäksi vaikuttaa proteiinin hajoamista ja muuttumista glukoosiksi maksassa. Lisäksi, mitä alhaisempiin rasvaprosentteihin päästään, sitä hankalampaa on päästä rasvasta eroon.

Miksi kortisolia alkaa erittymään juuri miinuskaloreilla? Mikä tähän on oikein perusteellinen syy?

 

[~Ayla~]

Jos oikein maalaisjärjellä ja naisen logiikalla asiaa miettii, eikö se että aineenvaihdunta on nopea ja ruoka tulee vähän turhan nopeasti läpi, luulisi heikentävän vitamiinien sekä kivennäis- ja hivenaineiden imeytymistä suolistossa, ja sitä kautta laskevan vastustuskykyä ja palautumista? Ja koska monet kivennäis- ja hivenaineet ovat erittäin tärkeitä lihasten palautumisessa ja miehen testosteronituotannossa, luulisi olevan parempi ettei ruoka samantien rykäise läpi...

Jeps, en tiedä mutta voisihan se näinkin olla, ainakin naisen logiikan mukaan, ja sen paikkansa pitävyydestä voidaan olla montaa mieltä... :piis:

 

[Doggoned]

Jos oikein maalaisjärjellä ja naisen logiikalla asiaa miettii, eikö se että aineenvaihdunta on nopea ja ruoka tulee vähän turhan nopeasti läpi, luulisi heikentävän vitamiinien sekä kivennäis- ja hivenaineiden imeytymistä suolistossa, ja sitä kautta laskevan vastustuskykyä ja palautumista? Ja koska monet kivennäis- ja hivenaineet ovat erittäin tärkeitä lihasten palautumisessa ja miehen testosteronituotannossa, luulisi olevan parempi ettei ruoka samantien rykäise läpi...

Jeps, en tiedä mutta voisihan se näinkin olla, ainakin naisen logiikan mukaan, ja sen paikkansa pitävyydestä voidaan olla montaa mieltä... :piis:

Kaikki vitaminit ja kivennäisaineet imeytyvät muiden ravinteiden mukana, joten minun logiikallani (pikkupojan logiikka) niiden imeytyminen ei suuremmilta osin häiriinny, vaikka prosessi olisikin nopea. Enemmänkin häiritsee muut ravinteet, joista jotkut inaktivoivat toisiaan tai häiritsevät muuten niiden imeytymistä.

 

[OutOfShape]

Miksi kortisolia alkaa erittymään juuri miinuskaloreilla? Mikä tähän on oikein perusteellinen syy?

Itse asiassa, kortisolinkin erittyminen miinuskaloreilla on enemmän vähärasvaisten kavereiden ongelmana. Kuten tuossa kirjoituksessa mainitsin, mitä alhaisempiin rasvaprosentteihin päästään, sitä hankalampaa on päästä rasvasta eroon. Itse asiassa joissain tutkimuksissa on havaittu kortisolin laskevan miinuskaloreilla, jos kyseessä on hyvin hyvin horisontaalisesti haastavat (=läskit) ihmiset.

Kysymykseesi vastauksena; en tiedä. Kortisolitasot kuitenkin laskevat, kun alkaa taas syömään (refeedeetaaaan!!!! :kippis1: ). Leptiinin, insuliinin, kuun asennon, Davidin yhteisvaikutuksen ansiosta?

Disclaimer: En ole lääkäri, en ota mitään vastuuta mielipiteiteni oikeellisuudesta, ne ovat vain mielipiteitäni. Voin kuitenkin aina tulla hieromaan tyttöystävienne kipeitä hartioita tarvittaessa.

 

[Doggoned]

Itse asiassa, kortisolinkin erittyminen miinuskaloreilla on enemmän vähärasvaisten kavereiden ongelmana. Kuten tuossa kirjoituksessa mainitsin, mitä alhaisempiin rasvaprosentteihin päästään, sitä hankalampaa on päästä rasvasta eroon. Itse asiassa joissain tutkimuksissa on havaittu kortisolin laskevan miinuskaloreilla, jos kyseessä on hyvin hyvin horisontaalisesti haastavat (=läskit) ihmiset.

Kysymykseesi vastauksena; en tiedä. Kortisolitasot kuitenkin laskevat, kun alkaa taas syömään (refeedeetaaaan!!!! :kippis1: ). Leptiinin, insuliinin, kuun asennon, Davidin yhteisvaikutuksen ansiosta?

Disclaimer: En ole lääkäri, en ota mitään vastuuta mielipiteiteni oikeellisuudesta, ne ovat vain mielipiteitäni. Voin kuitenkin aina tulla hieromaan tyttöystävienne kipeitä hartioita tarvittaessa.

Onko sinulla linkkejä kyseisiin tutkimuksiin? Voisikohan koko hommassa olla pikkasen jujuna ihmisen oma mieli? Kortisolihan on stressihormoni ja kun dietaataan ollaan pienessä stressissä (en yleistä, riippuu TÄYSIN henkilöstä) ja näin ollen kortisolia erittyy ikään kuin vaivihkaa, vaikkei muuten tuntuisi miltään.

Ps. Tuu ennemmin hieromaan mua :whip:

 

[OutOfShape]

Onko sinulla linkkejä kyseisiin tutkimuksiin? Voisikohan koko hommassa olla pikkasen jujuna ihmisen oma mieli? Kortisolihan on stressihormoni ja kun dietaataan ollaan pienessä stressissä (en yleistä, riippuu TÄYSIN henkilöstä) ja näin ollen kortisolia erittyy ikään kuin vaivihkaa, vaikkei muuten tuntuisi miltään.

Ps. Tuu ennemmin hieromaan mua :whip:

Tuo on yksi tärkeä huomioitava näkökanta, kortisolihan itsessään ei ole paha hormoni vaan välttämätön ihmiselle. Kroonisen korkeilla tasoillahan alkavat nuo ikävät vaikutukset lihaskasvun ja rasvanpolton kannalta. Pubmedistä löytyy helposti useampikin tutkimus, missä kortisolitasot ovat laskeneet lihavilla ihmisissä harjoittelun ja dieetin seurauksena.

Hankalampi onkin löytää suoraa tutkimusta alhaisiin rasvaprosentteihin pyrkivistä hyväkuntoisista atleeteista.Tässä tutkimuksessa kortisolitasot laskivat VLCD (erittäin alhaisilla kaloreilla), mutta syömättä jättäminen (starvation) nosti kortisolitasoja. Juuri tuossakin tutkimuksessa puhutaan akuutista stressistä nälkiintymistilanteessa. Heikkoutena on taas se, että tutkimuksen koehenkilöiden painoindeksit olivat välillä 30-40. Tämän tutkimuksen lopussa mainitaan lyhyesti kortisolitasojen noususta krooniseen hypokalorisuuden yhteydessä urheilijoilla.

Sitten kuuluisalla maalaisjärjellä; alhaiseen rasvaprosenttiin pyrkiminenhän on hyvin samanlainen tilanne kuin nälkiintyminen, jolloin kortisolitasot nousevat kuten stressitasotkin. Joten vaikuttavana tekijänä ei välttämättä ole pelkästään oma mieli, vaan kortisolitasojen nousu on kropan luontainen puolustautumisreaktio. Korkeat kortisolitasothan edistävät rasvan kerääntymistä, joka on evolutionaarisesti järkevää kun rasvaprosentti alkaa mennä "liian" alas. Toki stressi varmastikin edesauttaa tuota.

Joopa joo. Nytpä lähden tästä syömään ECGASA-stakkini. (Ephedrine, Coffeine, Green Tea, Aspirin, St. John's Wort, Arctic Root). Jotta pysyy kortisoli ja proteiinin hajoaminen kurissa. :kippis1:

Hierontaa voin tarjota myös sinulle, mutta jos olet mies sitten sinun täytyy olla todella söpö. :evil:

(Hmm...hierontahan laskee stressiä ==> laskee kortisolitasoja. Nyt voi hyvin perustella tyttöystävälle, miksi päivittäinen hieronta on tarpeen. Taidanpa samalla logiikalla perustella itselleni tumman suklaan mukaan oton dieetille. :D)