Ainainen väsymys?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja K31j0
  • Aloitettu Aloitettu

K31j0

Liittynyt
10.12.2006
Viestejä
114
Mistähän johtuu tämmöinen ainainen väsymys? Sanotaanko että koko tää vuosi on menny sillain että on jaksanut treenata ehkä viikon (jonka aikana myös ollut väsynyt) ja sitten on ollut taukoa aina n.3 viikkoo. Ikinä ei vaan jaksa tehdä mitään vaikka yöunetkin on 7-9 tuntia yössä, viikonloppusin muutama tunti enemmän. Olisi kiva saada jotain tolkkua tähän hommaan että riittäisi puhtia treeneihin eikä tämmöistä helvetinmoista pelleilyä. Monivitamiini- ja kalaöljytabletitkin otettu epätoivoisena käyttöön muttei ole auttaneet mitenkään mutta jatkan niidenkin popsimista kuitenkin.

Eli mikä avuksi? :/
 
Raskas työ ja stressi voivat viedä yllättävän paljon voimia. Kannattaisi kertoa hieman elämäntilanteestasi (mitä teet työksesi/opiskelet, stressi, parisuhdeongelmat, jne..), sillä ihmisen psyykeeseen vaikuttaa useat asiat.
 
Milläs mallilla elämä muuten on? Onko ihmissuhde-, terveys-, perhe- tai päihdeongelmia ym.?

Näin nopeesti ajateltuna vaikuttaisi siltä, että voisi olla lievää masennustakin. Olettaen siis, että muutkaan asiat ei kiinnosta. Yleensä treeni kyllä maistuu jos muuten on stressitön olo, eikä ole mitään suurempia murheita päässä pyörimässä.

Toinen vaihtoehto voi olla se, että sinulla ei yksinkertaisesti vaan riitä motivaatio treenaamiseen. Eli siis jos kaikki muut hommat rullaa hyvin, mutta treenaamaan ei jaksa raahautua millään. Tällöin suosittelisin ehkäpä kokeilemaan jopa jotakin täysin muuta harrastusta. Vaihtelu virkistää ja ehkä tajuatkin, että punttailu ei vain ole sua varten ja muut asiat kiinnostaa enemmän. Ei siitä treenistä tuu sillon mitään jos motivaatio ei ole kohdallaan. Toki kaikille tulee vaikeita päiviä, jolloin ei treeni maistu, mutta jos tilanne on sinun kohdallasi jatkuvampi. Voihan motivaatiota koittaa nostaa tietyillä jutuilla, kuten selkeillä tavoitteilla, treenipäiväkirjalla ym. mutta joskus on vaan parempi pitää pidempää taukoa ja kokeilla muita juttuja, ettei siitä salilla käymisestä tee itselleen turhan isoa väkinäistä pakkomiellettä. ;)
 
Kiitti vastauksista :)

Oikeastaan mikään muukaan ei juuri kiinnosta. Muutkin harrastukset on jäänyt vähälle ja niiden tilalle on tullut koneella istuminen, ikävä kyllä. Ruokavalioon panostan silti vielä mutta siihenkin on tullut semmonen lisä että makeat herkut maistuu vähän liian useinkin.

Noista ihmissuhteista sen verran että sillä saralla kaikki on kunnossa eikä päihdeongelmiakaan ole. Juomistakin oon nyt vähentänyt paljon.

Työ on semmoista toistotyötä jossa tehdään tosiaan samoja toistoliikkeitä ja nostellaan pestyjä vaatteita jne. Hassu juttu kyllä että ainoa asia mikä kiinnostaa on työ. Töihin menen meinaan mielelläni :)
 
Tässä ketjussa tullukkin jo hyviä vinkkejä. Toi raudan puutos tuli itelläkin mieleen, sitä kun ei monivitamiinitableteissa yleensä oo ja käsittääkseni aika yleinenkin puutos ihmisillä..
 
Voisikohan kyseessä olla suomessa "perinteiseksi" pikkuhiljaa muodostuva heikko yleiskunto?
 
Klassiset masennuksen oireet. Testaa vaikka luonnon masennuslääkkeitä, eli liikuntaa, seksiä ja riittävää lepoa joilla saat serotoniinit ja dopamiinit ja muut välittäjäaineet sinne synapsirakoihin mihin ne kuuluu. Tai helpon kaavan mukaan teet saman pillereillä, joita saa ihan kuuriluontoisesti tk-lekurilta ilman mitään "hullun papereita". Hoida itsesi kuntoon niin kauan kun vielä jaksat huolehtia voinnistasi.

Oletko yksinäinen, työ kun on sellainen paikka jossa on yleensä muitakin ihmisiä, ehkä kaipaat sosiaalista verkostoa tueksesi?
 
itsellä on samaa ollut ja on todettukin pitkäaikainen masennus mutta ei se oikein lääkkeillä parane.. pari viikkoa sitten tosin päätin muuttaa elämäntyyliä koska alka suoraan sanoen vituttaa toi ainainen väsymys...

nyt on roskaruuat vaihdettu terveellisempään ruokaan ja 2-3 kertaa viikossa 30-60min hölkkä ja 3-4 kertaa viikos viä punttireeni... nyt jaksaa paremmin ja mielikin on virkeempi :rock:

ja jos koneella on paljon ni se vie kyl kaiken energian
 
Kuulemma todella harvoin miehellä ilmenee raudanpuutosta.. Itse selätin muutama vuosi sitten vaivanneen uskomattoman väsymyksen (nukuin 12 h yössä ja olin kokoajan väsynyt muutenkin) poistamalla kaiken valkoisen viljan ja ylimääräisen sokerin ruokavaliostani.. Tuosta vielä jonkin aikaa niin pääsin vihdoin noin seitsemän vuoden jälkeen röökistä eroon. Dokaamiset ja juhlimiset univelkoineen pidän siinä kerran kuussa, sekin meinaan kostautuu pitkälle jos yhden yön heiluu.
Jos ei tosta löydy mitään niin ei muuta kun lekurille, väitän toki että jokaiselle tulee jossain vaiheessa elämäänsä ihan normaalinakin pidettäviä vaiheita missä ei jaksa sykkiä niin paljon.
 
K31j0 sanoi:
Mistähän johtuu tämmöinen ainainen väsymys? Sanotaanko että koko tää vuosi on menny sillain että on jaksanut treenata ehkä viikon (jonka aikana myös ollut väsynyt) ja sitten on ollut taukoa aina n.3 viikkoo. Ikinä ei vaan jaksa tehdä mitään vaikka yöunetkin on 7-9 tuntia yössä, viikonloppusin muutama tunti enemmän. Olisi kiva saada jotain tolkkua tähän hommaan että riittäisi puhtia treeneihin eikä tämmöistä helvetinmoista pelleilyä. Monivitamiini- ja kalaöljytabletitkin otettu epätoivoisena käyttöön muttei ole auttaneet mitenkään mutta jatkan niidenkin popsimista kuitenkin.

Eli mikä avuksi? :/
Click to expand...

Kuinka paljon kuluuu hiilareita ?
 
Panettaako normaalisti? Hormonitasapainon häiriö vois olla myös kyseessä, esim kilpirauhasen vajaatoiminta. :)
 
timse sanoi:
Panettaako normaalisti? Hormonitasapainon häiriö vois olla myös kyseessä, esim kilpirauhasen vajaatoiminta. :)
Click to expand...

Ei taida johtua tuosta :)

Ainakin nyt oon jättänyt roskaruoat ja turhat sokerit sitten. Esim. vanukas vaihtui raejuustoon ja limu (jota harvoin kyllä juon) vaihtui kivennäisveteen.

Ajattelin muutamana päivänä nukkua päikkärit ja yöllä normaalit unet jos saisi korvattua viime viikon yhden unettoman yön. Treenin jätän kunnes tää yleisväsymys katoaa. :)
 
Back
Ylös Bottom