Aikuisen miehen kyky/kunto/haasteet treenata lukkopainia/BJJ:tä?

[Rancidson]

12x viikkoon?! kuka tollasia treenejä tarvitsee ja missä vaiheessa palautuminen? :O

Itsellä 2-3x viikkoon MMA treenit + 1 punttitreeni viikkoon, kahdet kisat käyty C säännöillä ja molemmista voitto.
Ikää tosin ei ole kuin 23 vuotta. Mutta pisti ihmetyttämään tuollainen treeni määrä, ehkä A tason sm kulta treeni?

 

[LowBlow]

12 krt on on pro tason määriä ja siinä ei paljoa muuta tehdä kuin eletä sille hommalle. Aamulla jumppa-töihin-töistä jumpalle-lihashuoltoa ja sitten ravinto ja nukkuminen joten eipä siellä paljo muulle aikaa ole, pitkän päälle palaa vati/kroppa jos ei osaa pitää pausseja salilta myös.

Muutama kaveri ottaa ammattilais vapari matseja ja kyllä he sen ainakin 10-12 treeniä viikkoon vetää.

 

[JuPeNi]

Lukkopainihan on laji, jossa voi kilpailla ilman suurempaa vaaraa vaikka olisi miten huono, kunhan ymmärtää taputtaa ajoissa. Eri asia miten mielekästä se on, jos häviää aina heti. Mutta lajissa siis on aloittelijakisoja harrastelijatasoisille treenaajille. Ikä ei ole este, mutta treeniä kannattaisi kyllä olla enemmän kuin kerta viikkoon, jos meinaa kehittyä edes jotenkin.

Lihasten nopea kasvu johtuu siitä, että elimistö täyttää aiemmin lepotilassa olleita lihassoluja ravinteilla. Tämä tietenkin myös lisää suorituskykyä.

Toi lihasjuttu oli hieman huumorilla heitetty mutta siinä mielessä yllätti että lihaksisto otti niinkin hyvän pumpin hommasta.
Aloittelen luultavasti nyt näin kevyemmin hommaa ja katson sitten vuoden vaihteen jälkeen miten paikat on kestänyt ja miten kannattaisi jatkaa. Ihan palautumisien mukaan mennään. Innostus on kyllä suhteellisen kova

 

[AndyS]

12x viikkoon?! kuka tollasia treenejä tarvitsee ja missä vaiheessa palautuminen? :O

Itsellä 2-3x viikkoon MMA treenit + 1 punttitreeni viikkoon, kahdet kisat käyty C säännöillä ja molemmista voitto.
Ikää tosin ei ole kuin 23 vuotta. Mutta pisti ihmetyttämään tuollainen treeni määrä, ehkä A tason sm kulta treeni?

No itseasiassa olen tuon jälkeen voittanut SM-kultaa potkunyrkkeilyssä, jossa siis ei ole tasosarjoja, että kai siitä jotain hyötyä oli. Mutta joo, tuolla lailla tavoitteellisesti harjoittelevat kilpaurheilijat treenaavat, oli laji sitten vapaaottelu, seiväshyppy tai vaikka taitoluistelu.

Palautumiseen vaaditaan tietenkin kova peruskunto ja lisäksi harjoitusohjelma on suunniteltava niin, että osa treeneistä on palauttavia ja ne on rytmitetty oikeaan kohtaan.

 

[Rancidson]

Olenkin tässä miettinyt, että kuinkahan kauas näillä vähäisillä treeneillä pääsee? toki pieksän kotona lisäksi säkkiä ja käyn vierailemassa silloin tällöin isompien kamppailuseurojen treeneissä. Jos treenejä ei ole paikkakunnalla enempää kuin sen 2-3x viikkoon, mitä/miten voisin lisätä treeniä?

 

[SubZero]

Jos on muksuja+vaimo, ikää 35 ja vaki päivätyö niin tollanen 6krt viikkoon on ihan jees+ satunnaisia vapaa päiviä niin voi aamullakin vetästä treenit. Sunnuntaina vapaapäivä.
Pysyy pirun hyvässä kondiksessa ja kerkeää tehdä ihan suht monipuolista jumppaa kokoviikon, tosin jos titteleitä haluaa nit sit pitää tuplata treenit, mutta se on taas sit ihan eri juttu.

Lajina vapari, jota tuetaan kuntopiireillä etc.
Tällä iällä huomaa että piru kun pitäis enemmän venytellä ton palautumisen/jumin kannalta...ja kun tuo venyttely on just se mistä ensimmäisenä laistaa...[/QUOTE

Kaivetaan vanha ketju esiin.
Eli 37-vuotiaskin voisi lähteä alkeiskurssille kokeilemaan?

 

[Phiiter]

Ilman muuta!
Kerkeet hyvin kisaileekkin jos huvittaa.

 

[Tzei-em]

Aina kannattaa kokeilla! Harrastaminen on mukavaa ja kisoissakin voi käydä kokeilemassa ilman ryppyotsaisuutta. Itsekin kerran olen käynyt lukkopainikisoissa kokeilemassa. Takkiin tuli käsilukolla heti ekassa matsissa, mutta tulipahan käytyä Vaparissakin pari matsia takana, joista toisen voitin ja toisen hävisin. Tuohan se pientä lisäjännitystä elämään varsinkin kun itse ei ole oikein koskaan kilpaillut missään ennen aikuisikää.