Aikaa max. 40 min..

[veijari]

Mulla menee yleensä verryttelyihin se 35 minuuttia :D

Tai riippu, mitä tekee...

Kyykkyä ennen verryttelyyn menee varmaan 30 minuuttia.

Mitäs mieltä olette ennen yleisurheilukisoja tehtävästä 1-2 tunnin verryttelyistä. Joko siinä voimailija olis puhki?

Verrytellessä ei kukaan väsy, tai muuten on tehty väärin. Mutta siltikään en lähtis suotta yli tuntia verryttelemään kyllä joku 30min ennen suoritusta kun lämppäilee niin on jo hyvässä iskussa, toki vähempikin riittää mutta varmempi on aina varmempi

 

[NHB]

Mitäs mieltä olette ennen yleisurheilukisoja tehtävästä 1-2 tunnin verryttelyistä. Joko siinä voimailija olis puhki?

No pakkohan siinä omaa vuoroa odotellessa on jotain puuhastella. Vähän vakavemmin pohtien, onhan siinä kyllä vähän tekemisissäkin eroa. Jossain kepin heitossa on kroppa niin kovilla, että paikat on kyllä syytäkin olla tosi hyvin lämmitelty. Ihan eri homma kuin joku haban pumppailu.

 

[Pertti 123]

No pakkohan siinä omaa vuoroa odotellessa on jotain puuhastella. Vähän vakavemmin pohtien, onhan siinä kyllä vähän tekemisissäkin eroa. Jossain kepin heitossa on kroppa niin kovilla, että paikat on kyllä syytäkin olla tosi hyvin lämmitelty. Ihan eri homma kuin joku haban pumppailu.

Toki, mietin vaan, että millasia ajatuksia se herättää.

 

[veijari]

No pakkohan siinä omaa vuoroa odotellessa on jotain puuhastella. Vähän vakavemmin pohtien, onhan siinä kyllä vähän tekemisissäkin eroa. Jossain kepin heitossa on kroppa niin kovilla, että paikat on kyllä syytäkin olla tosi hyvin lämmitelty. Ihan eri homma kuin joku haban pumppailu.

Sun mielestä kannattaa pumppailla habaa ennen nostoja? No mikäs siinä jos haluaa mutta kyllä täytyy mainita että kroppa on kovilla myös etenkin kyykyssä ja vedossa, eikä penkkikään nyt niin kevyt juttu ole vaikka kevyin onkin.

 

[NHB]

Sun mielestä kannattaa pumppailla habaa ennen nostoja? No mikäs siinä jos haluaa mutta kyllä täytyy mainita että kroppa on kovilla myös etenkin kyykyssä ja vedossa, eikä penkkikään nyt niin kevyt juttu ole vaikka kevyin onkin.

En oikein ymmärrä mistä tuollaista olet päätellyt. Mielestäni äärimmäisen räjähtävissä laajojen lajeissa (keihäänheitto) loukkaantumisriski on suurempi kuin bodailussa (haban pumppailu). Noissa yleisurheilulajeissa saattaa olla vielä tosi laajoja liikeratoja ja aina jokainen suoritus vedetetään mahdollisiimman kovaa. Liikkeet itsessään ovat vieläpä motorisesti valovuosia vaikeampia ja epäonnistunut liikerata saattaa aiheuttaa sekin vaaratilanteen.

 

[veijari]

En oikein ymmärrä mistä tuollaista olet päätellyt. Mielestäni äärimmäisen räjähtävissä laajojen lajeissa (keihäänheitto) loukkaantumisriski on suurempi kuin bodailussa (haban pumppailu). Noissa yleisurheilulajeissa saattaa olla vielä tosi laajoja liikeratoja ja aina jokainen suoritus vedetetään mahdollisiimman kovaa. Liikkeet itsessään ovat vieläpä motorisesti valovuosia vaikeampia ja epäonnistunut liikerata saattaa aiheuttaa sekin vaaratilanteen.

No eikös tässä ollut kuitenkin puhe voimailijoista eikä bodareista alunperin? Enkä edes väittänyt ettei keihäänheitossa olisi suurempi loukkaantumis riski, totesin vain ettei pidä vähätellä voimailussakaan niitä lämppäreitä.

 

[NHB]

Itse ymmärsin että aika perus puntinveivaamisesta olisi kyse. Eli tavoitteena evät ole voimanosto- tai body-lavat vaan parempi kunto tavikselle.

 

[Krice]

Mulla menee yleensä verryttelyihin se 35 minuuttia :D

Minä teen yleensä pienillä painoilla yhden noin 15 toiston sarjan. Se siitä lämmittelystä, sitten asiaan...

 

[Akikonomu]

Kahvakuula a.k.a girya vastaus ongelmaan.

Auts. Ainakin omille näpeilleni moisen kapineen kahva on liian leveä ja liukas. Mutta kun sellainen salin nurkkaan ilmestyi, piti kokeilla. Onneksi kukaan ei jäänyt alle...

Lämmittelyt - todellakin, hiki pintaan kuntopyörällä, ja jokaisen liikkeen eka sarja kevyemmällä painolla, joskin normaalipituisena ettei aikaa tuhlaannu. Ei sen kummempaa.

Mutta se on kyllä ikävämpää, jos aikaa tuhraantuu laitteisiin jonotellessa!