Ag6 liikkeitten korvaaminen.

[nufag]

Onko ok jos korvaan:

Leuanvedot ylätaljalla (vedän itseenipäin samallain kun leuat)

Pystypunnerrus: http://www.technogym.com/fi/tuotteet/voimaharjoittelu/yläraajat/element-+/shoulder-press/1783


Ja penkki tällä: http://www.technogym.com/fi/tuotteet/voimaharjoittelu/yläraajat/selection/chest-press/405


Penkkiä en aina tee, joten voiko noilla korvata ilman mitään haittoja?

 

[T0ntza]

Joo ei missään nimessä! Varmasti jää tulokset puoleen siitä mitä vapailla liikeradoilla G6:sta tekevä sais jos vaihdat alkuperäset liikeet laitevemputuksiin. Onko sulla joku järkevä syy miks haluat vaihtaa noi liikkeet?

 

[Prim0s]

Arskan G6 perustuu raskaisiin ja kokonaisvaltaisiin liikkeisiin, jotka suoritetaan vapailla painoilla (tanko, käsipainot, kehonpaino). Ymmärrät varmaan, että millään koneilla ei massaa kasvateta ainakaan G6:sen sarjamäärillä.

 

[nufag]

Joo ei missään nimessä! Varmasti jää tulokset puoleen siitä mitä vapailla liikeradoilla G6:sta tekevä sais jos vaihdat alkuperäset liikeet laitevemputuksiin. Onko sulla joku järkevä syy miks haluat vaihtaa noi liikkeet?

Eipä syytä ole oikeastaan. Penkin kuitenkin teen g6 mukaan, mutta pystypunnerrukset tuolla linkin laitteellla. Liikerata aiankin vaikuttaa samalta.

 

[RonBullet]

En ymmärrä miksi porukka tahtoo g6:sta muunnella joka paikassa missä siitä puhutaan :o kun porukka jotka on jaksanu sitä vetää kehuvat tuloksia taivaaseen. Törmäsin jossakin jopa 20kg kasvuun. Vapaat painot on ne parhaat oli se sitten kyykyt,punnerrukset tai penkki. Itte en ole koskaan saanut edes pumppia minkäänlaisissa vempeleissä(paitsi talja).

 

[Vilu]

Eipä syytä ole oikeastaan. Penkin kuitenkin teen g6 mukaan, mutta pystypunnerrukset tuolla linkin laitteellla. Liikerata aiankin vaikuttaa samalta.

Onko syynä se että leuat ja pystäri ei ole "hauskoja" liikkeitä vaan tuntuu vittumaiselta? Jos näin on niin turha odotella juuri mitään tuloksia. Mitä vittumaisempi liike, sen tehokkaampi. Näin yleensä.

 

[Darkwanderer388]

Korvaa myös ihmeessä kyykky pelaamalla säbää tai polkemalla kuntopyörää.

 

[houkani]

Pientä hienosäätöö voi tehdä ohjelmiin mutta en lähtis kyllä ikinä noin radikaalisti muuttamaan. Muutenkin noi laitteet on iha perseestä, vapailla painolla vaan menemään!