Kyllä tunti kevyttäkin aerobista on jo melko paljon punttitreenin jälkeen milloin katabolia jyllää raivolla. 10-25min on vielä melko merkityksetön kasvun kannalta. Toisaalta riippuu siitäkin millaisella treeniohjelmalla treenaat, pumppaatko aivan raivolla piippuun kaiken vai jollain muulla niistä miljardeista tavoista miten massaa voi kasvattaa..
Juomakin pitäisi ottaa aerobisen jälkeen eikä tuossa välissä mutta sinun tapauksessasi voisi olla järkevää ottaa kaksi palautusjuomaa, toinen sitten salibandyn jälkeen. Lisäksi kevyt herajuoma / bcaa / bcaa+glut ennen salitreeniä olisi paikallaan. Välijuomakin voisi olla vähähiilarinen. Ja salibandyn aikana voisit juoda urheilujuomaa; vettä jossa hieman maltoa ja ripaus suolaa.
Kokonaisuuden kannalta kuitenkin vain lähinnä sillä on merkitystä onko tuo tapa sinulla aina käytössä vai teetkö noin vain 1-2 kertaa viikossa? Jos teet noin aina ja treenaat 3-5 x viikossa etkä voi säätää treenejä omille päivilleen niin säädä tuota juomahommelia sitten vaikka kuntoon mutta älä pähkäile että et nyt kasva tuon takia, negatiivinen vaikutus on kuitenkin melko pieni. Eli perusasiat on oltava kunnossa; treeniohjelma, ravinto ja lepo kokonaisuudessaan.
