Aerobinen ja Puntti samana päivänä?

[Ozma1]

Mitä mieltä olette voiko samana päivänä käydä juoksemassa esim lenkin jos on tehnyt salilla esim. haban ja ojentajat? Jos tekee jalat niin ei varmaan kannata käydä lenkillä?mielummiin jalkapäivänä varmaan palauttava lenkki?

 

[pöllö]

Aamuaerobisen voi kyllä tehdä aamulla ja vaikka jalkatreeninkin päivällä, mutta toisinpäin se ei ole suositeltavaa, koska häiritsee palautumista liikaa. Tietenkin, jos aikaa tuossa välissä on kymmenkunta tuntia ja ravintoa siinä välissä tarpeeksi, voi homma toimia noinkin päin.

Btw, oletan tässä sitten, että satsaat painoharjoitteluun, etkä juoksemiseen.

 

[vne]

Joo, kyllähän sellaisen peruskestävyyslenkin voi tehdä mielestäni minä tahansa päivänä, kun taas vauhti- ja maksimikestävyyslenkit tulisi jättää vaikka puntin lepopäiville. Juoksemisessa vaihtelu on tärkeämpää kuin punttailussa, vaikka ei pyrkisikään ultramaratoonariksi tai vastaavaksi. Näin mielestäni.