Olen treenannut aamuisin ennenkin, mutta lähinnä vain viikonloppuisin, vasta aikaisintaan jotain 9:30 alkaen... Kotitreeniä ennen töihin lähtöä kokeilin joskus yli 2 vuotta sitten viikon ajan ja kyllästyin, en jotenkin pysty kotona keskittymään treenaamiseen samoin kuin salilla, vaikka kukaan muu ei olisikaan hereillä, eikä kotona tietenkään ole vastaavia välineitä, jokunen kevyt paino ja kahvakuula vain.
Aamupala tai mikään muukaan pala ei ole ongelma, tiedän kyllä mitä syödä missäkin tilanteessa, eikä syöminen heti herättyä tuota vaikeuksia, joskin syön vain vähän, mutta energiapitoista ;) Mulla vakioaamusetti on viime aikoina ollut kookosöljy+mantelimaito kahviin, kourallinen casheweja (usein suolattuja) ja muutama Snellmannin kalkkunaleike :D Muutama pensasmustikka tai tuore kirsikka toimii myös virkistyksenä
Semmoista ohjelmata arkiviikkoon suunnittelen nyt, että treenaan jollakin tavalla joka arkiaamu, että rytmi pysyy yllä: ma, ke ja pe aamu sali 3-jakoisella ohjelmalla, lämmittelynä toimii pyöräily salille, treeni kestää n. 40 min ja venytellä voi sitten töissä :D .....ja ti ja to aamu n. 15 min juoksu tai jos paska ilma, pilatesta kotona. Herätä pitää 5:45, ei mahdottomuus, jos on n. kymmeneltä tai viim. 22:30 nukkumassa.
Tällä systeemillä treenistressi (eili pääsenkö treenaamaan ja koska pääsen) vähenee, sillä saan omat treenini varmimmin hoidettua aamuisin, koska silloin liikkumisen onnistuminen on oikeasti vain omasta viitsimisestäni ja jaksamisestani kiinni toisin kuin silloin, jos treenit on tarkoitus suorittaa töiden jälkeen/viikonloppuisin, sillä sekä työ että perhe aiheuttavat toisinaan yllättäviäkin muuttujia aikatauluuni. Harrastamani liikunnan määrä tulee myös huomattavasti kasvamaan, sillä jää paljon enemmän aikaa liikkua ja ulkoilla enemmän lapsen/ perheen kanssa :hyvä:
Pahinta on vain nousta sängynpohjalta ja lähteä, mutta kun sen vaiheen on ohittanut niin johan elämä hymyilee.
