aamupalan määrä

[Avernian]

Rahkaa, jugurttia, ruispalan molemmat puolet paahtimesta = 406 kcal, 43,6g prodea, 50g hh, 3,48g rasvaa.

 

[Ronn Moss]

Joka aamu lähes sama setti: 200g raejuustoa+jururttia tai 250g rahkaa+mansikoita, 2dl kaurahiutaleita+2-3dl maitoa, 2 ruisleipää ja teetä

 

[DAR1US]

Itel mul menee n. 3 annosta kaurapuuroa (+1 dl heraa yhistettynä), 2 lasii maitoo, OMEGA 3+ ja kokopäivä -vitamiini tabletti;)

 

[Mömmö]

Aamulla ei ole ollenkaan nälkä mutta vedän hiilarit mehusta ja vitamiinit pillereistä ja protun rahkasta ja jogurtista. Tietenkin kahvia ja vettä.

 

[nylonmoon]

Moi

Onko sillä mitään merkitystä onko niistä kaurapuurohiutaleista keitetty puuroa vai onko ne vaan sekoitettu johonkin (esim. maitoon...)? Pitääkö ne esim. nälkää paremmin poissa jomminkummin?

Huomenna aamulla lupaan kokeilla sekoittaa raejuustoa puurooni
(..vaikka se kuulostaa sekoituksena hieman epäilyttävälle...)

 

[Evil Joe]

Mä olen nyt jonkin aikaa syönyt tällaisen setin:

Kaurapuuro (1,5 dl hiutaleita)
Rahka, Ehrmann (250 g)
Rasvaton maito (4 dl)
Porkkana tms.

Laskujeni mukaan sisältää 44,3 pr / 57,95 hh / 3,62 ra / 443,5 kcal

Parin tunnin päästä duunissa ruisleipää jonka välissä kalkkunaa, salaattia, kurkkua... huomiseksi ajattelin paistaa pari munaa väliin.