Aamupaino vs iltapaino

[t0mppa_]

Elikkä ikuinen kysymys ja voi olla yleinenkin aloittelijoilla. Päivittäinen painonvaihtelu, mikä on ns normaali haitari mitä ap ja ip voivat heittää toisistaan. Syömiset ja moni muukin vaikuttavat tottakai. Tähän voisi kokeneet ja vähemmät kokeneet kommentoida mitä pitävät normaalina

 

[beginner]

Tuohan ei ole päivittäinen vaihtelu, vaan päivän sisällä tapahtuva vaihtelu eikä tuohon pidä kiinnittää mitään huomiota. Enemmän varmaan kiinnostaa mikä peräkkäisten päivien saman kellonajan välinen vaihtelu on, itselläni se on sellasta paria prosenttia päivässä.

 

[jto]

^ noin. Seuraa pelkästään aamupainoa paskantamisen jälkeen, jos jotakin relevanttia seurattavaa kaipaat. Toinen mielenkiintonen vois toki olla se, miten paljon nestettä hävität treenissä eli punnitus ennen ja jälkeen treenin. Kertoo enemmän sen, kannattaako treenin aikana juoda kuinka paljon. Kaikki muu painonvaihtelu on ihan normaalia.

 

[TilDaa]

^ noin. Seuraa pelkästään aamupainoa paskantamisen jälkeen, jos jotakin relevanttia seurattavaa kaipaat. Toinen mielenkiintonen vois toki olla se, miten paljon nestettä hävität treenissä eli punnitus ennen ja jälkeen treenin. Kertoo enemmän sen, kannattaako treenin aikana juoda kuinka paljon. Kaikki muu painonvaihtelu on ihan normaalia.

Tää oliki hyvä pointti. Voisin itekki punnita ennen ja jälkeen treenin. Toki ite juon paljo treenin aikana (tottumiskysymys, ei tarttisi niin paljoo) että sitte pitäs tehä treeni ilman juomista.

 

[bulevardi]

2,5kg lähtenyt itsellä parhaimmillaan yön aikana. Sinänsä sama milloin sitä painoa mittaat jos ruokarytmi suhteellisen säännöllinen ja aika aina sama. Nuo muut muuttuvat tekijät menettävät merkityksensä kun tarkastellaan pitkällä aikavälillä.

 

[beginner]

Pidemmällä aikavälillä seuraan viikkokeskiarvoa juurikin vaihtelun takia, toki vaa’alla käyminen päivittäin ja excelöinti ei välttämättä ole ihan kaikille.

 

[Fatal]

Elikkä ikuinen kysymys ja voi olla yleinenkin aloittelijoilla. Päivittäinen painonvaihtelu, mikä on ns normaali haitari mitä ap ja ip voivat heittää toisistaan. Syömiset ja moni muukin vaikuttavat tottakai. Tähän voisi kokeneet ja vähemmät kokeneet kommentoida mitä pitävät normaalina

Enpä sen merkityksestä tiedä, mutta itselläni voi olla iltapaino ~3kg enemmän kuin aamupaino aamupaskan jälkeen.

 

[THE CRONOS]

Hyvä tapa on mitata aamupaino sen jälkeen kun on käynyt aamupissalla, ja/tai kakkoshädällä. Pissa näistä kuitenkin suuremmassa osassa ainakin omalla kohdalla ja tulee varmasti joka aamu heti kun silmät aukaisee.

 

[masaf2]

Enpä sen merkityksestä tiedä, mutta itselläni voi olla iltapaino ~3kg enemmän kuin aamupaino aamupaskan jälkeen.

Samaa luokkaa eli jos ap vaikka 86,1 kg niin illalla ennen nukkumaanmenoa voi olla 89,jotain. Ja yöllä pierun mukana haihtuu + aamukuset. Toki jos oikeen syömällä syö ja juo koko päivän, niin enempiki helposti.