Aamun aloitus

[kehonrakentaja]

Eli kysynkin mielipiteitänne kyseisestä aamupalasta.
Alkuun söin kaurapuuroa desin - 2 aamupalana , ja sekoitettuna veteen ja lämmitys mikrolla.
Nykyään aamupuuroni vedän esim mansikka jugurtin kanssa , eli ensin ryynit lautaselle ja päälle jugurttia. On muuten hyvää. eli aamupalani koostuu, Ryynit jugurtilla, Kahvit. vitamiinit ja muut lisäjutut. "omegat jne", mutta kysynkin että onko tuosta jugurtista mitään haittaa , kun siinä kuitenkin on vähän tietääkseni sokeria..

Aamupalan jälkeen, venailen sen tunnin - 2 ja sitten syön Maitorahkat ananaksella ..

 

[VekiS85]

Olet oikeassa. Varsinkin maustetuissa jugurteissa pakkaa olemaan runsaasti sokeria. Ehkä kannattaisi syödä puuro sellaisenaan ja perään esim. raejuustoa purkillinen. Näin saadaan hyvää prtoteiinia koneeseen pitkän syömättömyyden jälkeen.

 

[Helga]

Niin tai sitten käytät rasvatonta & sokeritonta jukurttia ja sekaan vielä vaikka Ehrmann rahkaa ja ehkä vielä mehukeittoa? Oma lemppari aamupalani muuten sisältää kaurahiutaleita + kaura- tai vehnäleseitä + vettä ja mikroon = puuro. Annetaan jäähtyä ja sekaan 100-200 g raejuustoa, 150-200g mehukeittoa ja 10 g lesitiiniä. Ja tätä voisi syödä vaikka joka aterialla