Gillyanne
Vaa'at kaatikselle ry
- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 5 744
Vanilja, ei suinkaan. Eiväthän kaikki tällä palstallakaan aamulenkkejä tee. Liikut jo nykyiselläänkin aika paljon, joten välttämättä tarvis ei ole lisätä ollenkaan - loppupeleissähän kysymys on aina siitä, että syöt vähemmän kuin kulutat, ja oikein (=riittävästi proteiinia ja rasvaa, ja kohtuullisesti hyviä hiilareita).
Aamulenkkien teho ja suosio perustuu siihen, että aamulla hiilarivarastot ovat tyhjillään (varsinkin, mikäli iltapala on ollut proteiini-rasvasydeemi), joten rasva palaa tehokkaammin. Mutta tämän saman efektin saavuttaa steppaamalla, soutamalla tms. salitreenin päälle.
Ja kuten itse omassa postissani totesin, aamu-uninen olen minäkin - mutta jos ja kun pitää valita aamulenkin ja töiden, salitreenin ja kotihommien yms. päivittäisen aktiviteetin jälkeen lenkkipolulle raahautumisen välillä, niin aamuliikunta kyllä ajaa ohi kannukset kilisten :D :whip:
Aamulenkkien teho ja suosio perustuu siihen, että aamulla hiilarivarastot ovat tyhjillään (varsinkin, mikäli iltapala on ollut proteiini-rasvasydeemi), joten rasva palaa tehokkaammin. Mutta tämän saman efektin saavuttaa steppaamalla, soutamalla tms. salitreenin päälle.
Ja kuten itse omassa postissani totesin, aamu-uninen olen minäkin - mutta jos ja kun pitää valita aamulenkin ja töiden, salitreenin ja kotihommien yms. päivittäisen aktiviteetin jälkeen lenkkipolulle raahautumisen välillä, niin aamuliikunta kyllä ajaa ohi kannukset kilisten :D :whip: