Aamulenkit 6 kertaa viikossa

[Francois]

Oon alkanut juosta joka aamu tommosen n. 25 minuuttia tommosella 135-160 sykkeellä. Keskisyke tommonen about 145. aattelin pitää sen yhden vapaapäivän viikossa. Onkos tommosessa mitään järkeä kunnon kohotuksen kannalta. Mitä tekisitte toisin jos huomauttamista.
Ja pohjaa toki on että en nyt kylmiltään tommosta rumbaa ole alottanut. aattelin itte että ehkä yksi pitempi noin tunnin lenkki viikossa tekis hyvää tohon päälle?
Ja tässä on tarkotus laittaa kuntoon niin isäntä kuin koirakin ...

 

[Mike]

No varmana kunto nousee ja rasvakin palaa.