6pack

[DAR1US]

Okei, okei... elikkäs kyse on miten saahaan 6pack näkymään selvästi? mä tiedän et ne on peitossa rasvakudoksen alla, mut dietaamalla ne pikkuhiljaa alkaa näkyy. Oon ite suh. hyvässä kunnossa, mut vatsa on vaa ainut ongelmana... :( jos ''laihdutan'' nii en haluais menettää KAIKKI mun lihasmassaa..

NII, VOIKU JOKU ANTAA JONKINLAISEN ; TEHOKKAAN JA (TOIMIVAN), VATSALIHASLIIKE -ohjelman ja diieeti ohjelma..!!!??

(kiitoksia ETUKÄTEEN!!!)

 

[Eki88]

Just tästä oli jossain juttua. Selaa sitä.. Teet vatsoi lisäpainolla. Diettaamalla ei häviä KAIKKI lihakset. Etenki nuoret pystyy kasvattamaan lihasta vaikka dietti oiski päällä..

 

[Nightrain]

Tilaa tv-shopista SAUNA BELT!

 

[DAR1US]

Tilaa tv-shopista SAUNA BELT!

hahhaha... :D en mä usko noihin TV-mainos skeidaa...!!!

 

[pubiruusu]

Siis pystyykö nuori(14v) dietata samalla ku yrittää kasvattaa lihasmassaa?

 

[ZeiZei]

Siis pystyykö nuori(14v) dietata samalla ku yrittää kasvattaa lihasmassaa?

Yleisesti ottaen sanotaan, että aloittelijat, joilla on ruokailu ja treeni kunnossa, pystyvät tähän jonkin aikaa, luultavasti se liittyy osaksi siihen, että kehitys on sen verran nopeaa, että lihasta tulee suhteessa nopeammin kuin läskiä. Mutta, et todellakaan pysty tehokkaasta dieettaamaan ja saamaan lihasmassaa samalla, tuurilla voi tosiaan näyttää siltä että rasva olisi "Vähentynyt".

 

[proletaari]

Voiko 6päkin sitten saada esille ilman sen kummempaa dieettiä, siis ihan normaalilla syömisellä(ei bulkilla) siten, että vetäsee vaikkapa joka toinen päivä noin 30-60min. lenkin? Itsellä ollut tällainen ohjelmistossa jo useamman kesän ajan(talvella kuntopyörä) mutta vatsoja olen tehnyt "oikein" vasta noin 1-2kk. Tulos on se että ääriviivat alkaa erottua(pienellä pötsin sisään vedolla :D ) koko laatikostosta jo ihan ok:sti ja ekat laatikot jopa näkyy. Eli voiko suht normaaleilla kaloreilla saada ton koko lootan näkymään vai pitäskö vaan eka treenata hulluna ja sit nälkiinnyttää ittensä? Ajattelin tätä lähinnä sen takia että kun juoksuhan polttaa ymmärtääkseni melko hyvin rasvaa, niin ilmaantuuko kaikki palanut takaisin vatsaan läskinä jos syö edes lähes normaalin verran?

 

[jylhiz]

syvät vatsalihakset kuntoon

 

[proletaari]

syvät vatsalihakset kuntoon

Mites toi onnistuu parhaiten? Voimapyörä kuulemma hyvä tohon, ja itekki tossa muutamia päiviä sitten laitoin asiaa koskevan threadin tänne kun en oikein sillä tahdo mitään paikkaa saada kipeeksi vaikka lähes kaikki muut on tuntunu varsinki ekan kokeilun jälkeen ihan jumissa olevan. Treenaantuuko nää syvät vatsalihakset sit siin samalla ihan perusliikkeillä vai onko näille jotain omia kohdistettuja liikkeitä?

 

[Iron Man]

Mites toi onnistuu parhaiten? Voimapyörä kuulemma hyvä tohon, ja itekki tossa muutamia päiviä sitten laitoin asiaa koskevan threadin tänne kun en oikein sillä tahdo mitään paikkaa saada kipeeksi vaikka lähes kaikki muut on tuntunu varsinki ekan kokeilun jälkeen ihan jumissa olevan. Treenaantuuko nää syvät vatsalihakset sit siin samalla ihan perusliikkeillä vai onko näille jotain omia kohdistettuja liikkeitä?

Jostain kuulin että syviä vatsalihaksia on hyvä reenata vartalonkiertoharjoituksilla.
Mutta miksi vaivautua kun tv-shopista voi tilata Ab-king-pro niimisen laitteen jolla six-packki tulee näkyviin kymmenessä päivästä ja rasvaa palaa vyötäröltä n. 90 kg

 

[proletaari]

Jostain kuulin että syviä vatsalihaksia on hyvä reenata vartalonkiertoharjoituksilla.
Mutta miksi vaivautua kun tv-shopista voi tilata Ab-king-pro niimisen laitteen jolla six-packki tulee näkyviin kymmenessä päivästä ja rasvaa palaa vyötäröltä n. 90 kg

:D
Mut mutsi tilas tv-shopista sen saakelin ab-doerin ku sen hieroja oli sitä suositellu jonku rintarangan tai jonku "avaamiseen". :D (äippä on laulun opettaja ja sil ne sit ammattinsa puolesta menee jotenki jumiin välistä)
Siis se on se laite jossa istutaan ja sit väännellään ja käännellään joka suuntaan..
Vastus on sitä luokkaa ku yrittäs vääntää kuminauhaa vastaan! :D

 

[nko]

Moi! Tungen samaan ketjuun kysymykseni, kun en jaksa uutta topicia aiheesta tehdä

Elikäs, kyllästyin tänään siihen, että jätän vatsalihakset todella pienelle huomiolle kun treenaan salilla. Hyvä jos edes kerran viikossa niitä jaksaisin treenaa. Nyt tarvitsisin opastusta perusteelliseen vatsalihastreeniin, miten saan treenattua samalla harjoittelukerralla sekä syvät, poikittaiset, alavatsa-, että "perus vatsalihakset".

Ajattelin, että suorittaisin ko. treenin esimerkiksi kerran viikossa, vaikkapa maanantaisin varsinaisen treenin päätteeksi. Tai kenties treenin alussa, kun huomaan monesti, että treenin päätteeksi ei vain yksinkertaisesti jaksa enää mitään vatsalihaksia treenaa :<

 

[Ihmettelijä]

hahhaha... :D en mä usko noihin TV-mainos skeidaa...!!!

Mä näin tänään ensimmäisen kerran Sauna Belt -mainoksen ja nauroin ihan kippurassa :lol2:. Miten joku voi oikeesti olla niin tyhmä että uskoo rasvan palavan hikoilun myötä? Tottakai senttejä lähtee vatsasta kun sieltä poistuu nestettä. Voi **ttujen kevät mitä -meininkiä.

 

[ZeiZei]

Tää on muuten turha tredi,