6 kertaa viikossa salilla

[Sikunen]

Hesalainen kirjoitti:

Itse käyn lähes joka viikko tuon 6 kertaa salilla.
Teen joka päivä(Kun siis käyn salilla) kaikki lihasryhmät läpi, ja lisäksi juoksen matolla/stepperillä, niin että kuluu noin 800 kaloria.

Saanko esittää tyhmän kysymyksen, koska luetunymmärtäminen on joskus minulle ongelma.
Siis juoksetko lisäksi nuo 800 kcal pois matolla vai onko laskettu mukaan ne mitkä kuluvat pois myös puntin aikana?

Itsellänihän menee noin 700-900kcal koko session aikana, riippuen käykö nyrkkeilemässä vaiko nostelemassa painoja ja polkemassa kuntopyörää.

Mitään radikaalia painonmuutosta ei ole havaittavissa, pitäis varmaan vielä siistiä tuota ruokapuolta enemmän.

 

[Jasperi]

Tässä artikkelissa käsiteltiin tuota: http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20044/12-18_art.pdf

Tuossa on reeniohjelmaa mun makuun..!

 

[Jahce]

ei 6 kertaa oo paha, vaa se on iha perus!!
ite vedän 5-jakoisella ja kuudes päivä pelkkiä vatsalihaksia. joka kerta n. 2h+ salil ja kehitys jatkuu. :joulu8: