5kk Jälkeen takaisin Puntille

[M-rickyy]

Elikkäs pitkä tauko takana . Menin salille ja rupesin vääntää samoilla painoilla mihin jäinkin mutta katoppas kaikki voimat oli häviny

Esim penkki oli pudonnu mahtavaan 50Kg Kun ennen Maximi oli 65 Hanskassa ei ole ollenkaan potkua myöskään . Kyykystäkin 90kg --> 70kg .

Elikkäs mitenkäs kannattais lähtee rääkkäämään taas itseään jotta palais normaallille tasolle Pitkää vai lyhyttä toistoa Isoilla vai pienillä painoilla Poistakaa / siirtäkää tää sit poi en nääs osaa käyttää tota hakuu ku oon maajussi :evil:

 

[Hubert]

Elikkäs pitkä tauko takana . Menin salille ja rupesin vääntää samoilla painoilla mihin jäinkin mutta katoppas kaikki voimat oli häviny

Esim penkki oli pudonnu mahtavaan 50Kg Kun ennen Maximi oli 65 Hanskassa ei ole ollenkaan potkua myöskään . Kyykystäkin 90kg --> 70kg .

Elikkäs mitenkäs kannattais lähtee rääkkäämään taas itseään jotta palais normaallille tasolle Pitkää vai lyhyttä toistoa Isoilla vai pienillä painoilla Poistakaa / siirtäkää tää sit poi en nääs osaa käyttää tota hakuu ku oon maajussi :evil:

mun mielestä sun kannattaa alkaa treenaa ihan normaalisti sellasilla painoilla millä saat tehtyy hyvin sarjoja. turhaan yrität tehä entisil painoil. äkkii ne painot sieltä taas nousee

 

[Neuvostoliitto]

Mulla oli 2,5v tauko ja olemattomat treenipainot palautui reilussa parissa kuukaudessa sinne olemattomalle tasolle missä ne oli ennen taukoa.

 

[swampmonster]

Itsellä sama tilanne, tosin tauko on käytännössä kunnon säännöllisestä treenistä peräti yli viisi vuotta

Kyllähän se vähän syö miestä kun painot millä silloin teki sarjoja ei nyt meinaa millään edes nousta telineestä suorille käsille esim penkin osalta :itku: Muutenkin maksimitulokset missä vaan liikkeessä saa vähintäänkin jakaa puolellatoista, sarjapainoista ja pituuksista puhumattakaan.

Nyt on kaksi viikkoa tullut täysillä treenattua, kyllähän sitä pientä parannusta alkutilanteeseen tullut, mutta aika surkeaa räpellystä silti. Aika sitten näyttää kauanko edes lähelle entistä kuntoa pääseminen kestää. Ja sekään kun ei ollut niin kovin kehuttava :( Tilannetta tietysti hankaloittaa vielä samaan aikaan menossa oleva laihdutuskuuri.

Mut joo, kyllähän se oikea tapa aloittaa tauon jälkeen lienee treenata ihan normaalisti semmoisilla painoilla mitkä hyvin liikkuu nykykunnolla, siitä että liian isoilla yrittää "vanhojen aikojen meiningillä" tehdä ei ole varmasti kuin haittaa.

 

[M-rickyy]

Ensimmäinen Haukka treenistä palautuminen kesti 7 päivää :lol2: Ja vatsoissa meni Myös 4päivää :arvi: Tässä Pieni esimerkki miksi ei kannata jäädä lomalle:D Painokin pudonnut Luurankojen luokkaan 67kg. Taidan kokeilla Sellaista Palauttavaa kuukauden treeniä että suhteellisen pienillä painoilla pitkää toistoa , koska en halua taas paikkojen olevan jumissa viikkoja :kippis1: Onko järkevää?

 

[swampmonster]

No, ainahan voi aloittaa vähän kevyemmin, mutta se jumittaminen aluksi kertoo vaan että on jotain tehnytkin, ja tarkoittaa että kun sitten tekee lisää, jumittaa jatkossa vähemmän. Itsellä ei tule oikeastaan mitään jumitusta enää 2 viikon jälkeen. Melkein harmittaa, kun ei saa niin tööt-ölöä päälle, se oli kivaa :D

 

[hypof]

Itellä kanssa joku 3-4kk täyttä taukoa takana, ensi viikolla olis sitten tarkoitus tehdä "comeback salille". :P Etukäteen jo semmonen fiilis, että eihän siellä mitään nouse, sen tietää. Mutta mikäs siinä, ei ole kuin yksi suunta ja se on ylöspäin.

Tsemppiä vaan itelleni ja kaikille muille! :D Täytyy pistää jokusen päivän päästä vähän rapsaa miten kulki, heh.

 

[M.Cremaster]

Viime keväänä tuli töiden takia taukoa n. 4 kk. Tuona aikana tulokset luonnollisesti tulivat alas reilusti. Kesäkuun alussa takaisin salille ja nöyränä poikana keveämmillä painoilla liikkeelle. Se mikä on tuossa parasta, malttaa keskittyä hiomaan tekniikkaa taas paremmaksi kuin ennen.

Nyt kun on 4,5 kk tullut käytyä, vanhoista tuloksista on menty reilusti ohitse. En itse pidä pitkiä, jopa kuukausien taukoja, mitenkään ylitsepääsemättömän tuhoisina näin harrastelijan näkökulmasta katsottuna.