- Liittynyt
- 5.9.2013
- Viestejä
- 16
eli ois tarkotus puottaa noin 6kg seuraavassa kuukaudessa.
tarvin 3200 kaloria että piän mun nykysen koon ja 2000 kaloria on niinsanottu extreme dieetti.
Kuten otsikosta näkee huomena alotan 40/30/30 dieetin eli mulle se on 150g protein, 66g fats, 200g carbs.
ongelma on se että en keksi mitä syyä kun missään ei oo ruokavalioita mitä vois kokeilla ja oon tosi huono keksiin mitä syyä näin tarkalla dieetillä.
jos joku jaksaa laittaa jonku esimerkki ruokavalion mitä voin noudattaa tai edes että mitä ruokia kannattaa syödä muutaku kalkkunaa tai kanaa
?
Kiitos tosi paljo sille joka jaksaa ees jotai laittaa!
PS: en tiiä onko merkitystä mut mun kehotyyppi on mesomorph
tarvin 3200 kaloria että piän mun nykysen koon ja 2000 kaloria on niinsanottu extreme dieetti.
Kuten otsikosta näkee huomena alotan 40/30/30 dieetin eli mulle se on 150g protein, 66g fats, 200g carbs.
ongelma on se että en keksi mitä syyä kun missään ei oo ruokavalioita mitä vois kokeilla ja oon tosi huono keksiin mitä syyä näin tarkalla dieetillä.
jos joku jaksaa laittaa jonku esimerkki ruokavalion mitä voin noudattaa tai edes että mitä ruokia kannattaa syödä muutaku kalkkunaa tai kanaa
? Kiitos tosi paljo sille joka jaksaa ees jotai laittaa!
PS: en tiiä onko merkitystä mut mun kehotyyppi on mesomorph
Viimeksi muokattu:
