JTO, mitä tarkoitat että kolmosblokin pelkkää punaista ei ole realistinen juttu, eikös noissa jää koko ajan varaa jos on RPE6,RPE7,RPE8,RPE9?
Tää on kieltämättä sellainen osa treenistä mitä olen monasti pähkäillyt. Esim tuossa mallissa onkos tuo niin että esim. 1 treeni viikossa ois vain kova ja toinen ois joku bulk 3-4x4-6x60-75%? Monasti miettinyt että onko suuri virhe olla treenaamatta jollain kevyemmällä, jos tuntuu että suorituskyky on painojen perusteella laskenut 5-10%? Tuolloin tulee monasti siirrettyä treeniä tai nakattua korkeintaan pari terävää kolmosta. Tämä siis vaikka muutoin olisi energiaa treenata niin painot vaan on raskaampia. Mutta videon perusteella kannattaisikin tehdä ns bulkkia silloin, vai ymmärsinkö videon väärin?
Eli esim 2x viikkoon joku liike esim kyykky, eka treeni kova jossa nuo 80%+ painot, yrität treenata uudestaan 3-4 päivän päästä uudestaan mutta huomaat että painot liikkuu paljon hitaammin, ja sarjapainot laskeneet, mutta pystyisit tekemään helposti esim tuon 3-4x4-60-75% alueella varaa jättäen, niin kannattaisiko noin tehdä?
Eli just tuo fitness fatique on se suurin asia joka mietityttää. Toki jos joku on sulle suunnitellut blokit ja seuraa sun kehitystä niin eihä sitä tarvi itse miettiä. Mutta ne seuraa treenejään ite, mistä tietää saman liikkeen treenien välillä onko aikaa vetää tuollainen bulk treeni?
