3kk kesäkuntoon?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Deehy
  • Aloitettu Aloitettu

Deehy

Liittynyt
11.1.2006
Viestejä
43
Terve!

Tarkoitus oli aloittaa kesäkuntoon treenaaminen tammikuun alussa, silloin kuin se pitäskin alottaa. Kuitenkin, ylemmät tahot olivat eri mieltä kanssani ja iskivät kaikki mahdolliset sairaudet niskaani: Flunssan, Angiinan, Poskiontelotulehduksen ja lopuksi A-Influenssan. Nyt seuraavalla viikolla loppuu liikuntakielto, eli 12.3 pääsen sitten taas treenailemaan. Ravintopuolen osaan pitää kuosissa, maitorahkaa aamulla, välipalaksi, välipalaksi, ja iltapalaksi. Palkkari heti treenin jälkeen. Syödään isosti ja hyvin, nii massaa tulee, eiks je? Kokoa ja painoa löytyy 188cm/77kg, ja massanlisäys oli pelin nimi. Mitä pitäis ottaa huomioon näin ekoilla kerroilla kun nyt käy tuolla salilla, kun ei ole vähään aikaan käynyt? Treenipäivät on Ma-Ke-Pe ja tarkoitus olis ottaa kaikki irti jäljellä olevasta ajasta!;)
 
Aloita rauhallisesti ja ota pidempi ajanjakso.
3kk massan kehitys on olematon, vaikka olisit aloittelijakin. Läskiä saa helposti, mutta lihasta ei.... ja tuo tuskin on tarkoitus 'massanhankinnassa' ?

Kireyttä tuossa 3kk ajanjaksona saa, se ei ole ongelma... järkevällä tavalla 1kg/vko alkaa olla max. pudotuskin ja kovasti joutuu siihenkin tekeen töitä.

Itsellä dieetti on kärsinyt sairastelusta, tai no salilla ei ole voinut käydä 2:een viikkoon, mutta nyt alkaa flunssakierre oleen ohi, joten eiku treenaamaan... heti huomenna kun on tän päivän iltavuoro lusittu :)

Ps. niin flunssakierteen alukua... lauantain etureisi-pohkeet treeni ja sunnuntaina flunssa = palautuminen kesti 4-5vrk ja sanotaanko, että ties mihin treeni oli mennyt :eek:
 
On muuten ihan helvetin vihanen tuo flunssa mikä pyörii. Ite kärsin samasta just 9pv. Eka oli 4pv kuumetta, sen jälkee hävis ääni ja kurkku oli saatanan kipee ja lopuks vielä tuli silmätulehdus. En oo koskaan ennen sairastanu flunssaa 3-4pv enempää O_O.

Alkuperäselle postaajalle voisin sanoo, että vaihda tuo 3kk 3v niin tuloksia alkaa jo näkymäänkin :) Ei millään pahalla, mutta 3kk ei hirveästi näkyviä muutoksia tule, jos lihaa on tarkoitus hankkia. Painoa tuossa ajassa saa kyllä kymmenisen kiloa pois.
 
Ok, pidetään tää mielessä. Tota painoa mun ei ole mitään järkeä lähtee pudottamaan, oon ruumiinrakenteeltani hoikka, eikä koskaan oo ollu ylimäärästä missään. :P eli nyt vaan tarttis lisää lihaksia. :S
 
Deehy sanoi:
Terve!

Tarkoitus oli aloittaa kesäkuntoon treenaaminen tammikuun alussa, silloin kuin se pitäskin alottaa. Kuitenkin, ylemmät tahot olivat eri mieltä kanssani ja iskivät kaikki mahdolliset sairaudet niskaani: Flunssan, Angiinan, Poskiontelotulehduksen ja lopuksi A-Influenssan. Nyt seuraavalla viikolla loppuu liikuntakielto, eli 12.3 pääsen sitten taas treenailemaan.
Click to expand...

Ihan selvästi mitään ei ole enää tehtävissä, eroa kirkosta ja yritä ensi vuonna uudestaan ;) :D
 
Back
Ylös Bottom