- Liittynyt
- 14.9.2005
- Viestejä
- 109
- Ikä
- 38
Moron..
Osa varmaa jo tietääki mut pakkiksella ja osa ei... no jokatapauksessa.. ~5kk-6kk? treeniä takana.. 2-3 ekaa kk lepsuilua ruokavalion kaa ja mässäilyä turhaa.. seuraavat 2kk ok ruokavalio.. sitten siirryin dietille tuon megabulkin jälkeen ( seuraavas lasken kalorit hyvin
).. oon dietannu nyt vähän yli 1kk.. miksi? koska turhia rasvoja todellakin oli.. 68kg -> 81kg( ton lähtöpainon suhteen en oo iha 100 varma ).. paino nyt 75kg, eli 6kg olen puottanut tuosta määrästä.. uskosin että ehkä 1kg-2kg väliltä tarvisin enää painoa pois.. tämä ei näy missään muualla kuin jenkkiksissä :curs: samanlaisia ei ennen treenailun aloittamista nimittäin ollut... ~1kg/vk oon saanu painoa puotettua että oikeella jäljillä olen pakkisken diettaus threadin ansiosta. :thumbs:
Niin mutta nyt itse kysymyksiin.. tänään nimittäin menen leikkauttamaan selästä muutaman ison luomen ja ne tikataan.. tikkien kaa ei tunnetusti 2-3vk aikana sais harrastaa treenausta :/ eikä oikeen pystyisikään.. repeävät vaan.
Mahdollisen minimi lihashukan estämiseksi nämä kysymykset nyt esitän..
A) Onko fiksua jatkaa diettiä jos ei pääse ylläpitämään salilla lihaksia tuon toimeenpiteen takia?
B) Onko parempi että syön tämän ajan + - kaloreilla vai hieman yli?
C) Diettaan aluksi viel vaikka viikon? ja sit syön normaalisti?
EHKÄ, turhaa hifistelyä mutta tykkään hifistellä ja sen takia mua sairaaksi perheväki kutsuukin niin tarkan ruokavalion takia. Mutta kiva ottaa treenailu tosissaan :D
Siitä puheenollen tämän kuukauden ollu jo dietillä ja aattelin miinuskaloreilla kokeilla eilen kyykkäämistä ja aloituspainoni oli siinä (prässistä siihen siirryttyä) 48kg/10 toistoa sarjoja 3 tai 4..
..eilen tempaisin: 80kg/8toistoa, 90kg/8toistoa, 100kg/4toistoa... viel pari silti ois menny lisää Tämä on positiivista siinä mielessä että oon aina ollu sellanen "riippakinttu", eli muiden 200kg kyykkäävien turha tulla egoomaan
No mutta vastauksia tähän hifistelyyn :D kiitosta pakkis jo tähän astisista.
Osa varmaa jo tietääki mut pakkiksella ja osa ei... no jokatapauksessa.. ~5kk-6kk? treeniä takana.. 2-3 ekaa kk lepsuilua ruokavalion kaa ja mässäilyä turhaa.. seuraavat 2kk ok ruokavalio.. sitten siirryin dietille tuon megabulkin jälkeen ( seuraavas lasken kalorit hyvin
).. oon dietannu nyt vähän yli 1kk.. miksi? koska turhia rasvoja todellakin oli.. 68kg -> 81kg( ton lähtöpainon suhteen en oo iha 100 varma ).. paino nyt 75kg, eli 6kg olen puottanut tuosta määrästä.. uskosin että ehkä 1kg-2kg väliltä tarvisin enää painoa pois.. tämä ei näy missään muualla kuin jenkkiksissä :curs: samanlaisia ei ennen treenailun aloittamista nimittäin ollut... ~1kg/vk oon saanu painoa puotettua että oikeella jäljillä olen pakkisken diettaus threadin ansiosta. :thumbs: Niin mutta nyt itse kysymyksiin.. tänään nimittäin menen leikkauttamaan selästä muutaman ison luomen ja ne tikataan.. tikkien kaa ei tunnetusti 2-3vk aikana sais harrastaa treenausta :/ eikä oikeen pystyisikään.. repeävät vaan.
Mahdollisen minimi lihashukan estämiseksi nämä kysymykset nyt esitän..
A) Onko fiksua jatkaa diettiä jos ei pääse ylläpitämään salilla lihaksia tuon toimeenpiteen takia?
B) Onko parempi että syön tämän ajan + - kaloreilla vai hieman yli?
C) Diettaan aluksi viel vaikka viikon? ja sit syön normaalisti?
EHKÄ, turhaa hifistelyä mutta tykkään hifistellä ja sen takia mua sairaaksi perheväki kutsuukin niin tarkan ruokavalion takia. Mutta kiva ottaa treenailu tosissaan :D
Siitä puheenollen tämän kuukauden ollu jo dietillä ja aattelin miinuskaloreilla kokeilla eilen kyykkäämistä ja aloituspainoni oli siinä (prässistä siihen siirryttyä) 48kg/10 toistoa sarjoja 3 tai 4..
..eilen tempaisin: 80kg/8toistoa, 90kg/8toistoa, 100kg/4toistoa... viel pari silti ois menny lisää
Tämä on positiivista siinä mielessä että oon aina ollu sellanen "riippakinttu", eli muiden 200kg kyykkäävien turha tulla egoomaan No mutta vastauksia tähän hifistelyyn :D kiitosta pakkis jo tähän astisista.
