3 osainen perusohjelma alottelijalle!

[nikiii]

Eli tarkotus olis löytää hyvä treeniohjelma, treeni päiviksi käy ainoastaan maanantai,tiistai ja torstai, joten jos nyt ainakin aluksi joku suhteellisen yksinkertainen treeniohjelma löytyis : ) ja koska olen aloittelija, niin päätin pistää oman threadin, ettei nyt heti alkuun kaikki lähe kertomaan omia treeniohjelmiaan, kiitoksia avusta jo etukäteen!

 

[trnaja]

esim. ma yläkroppa, ti alakroppa ja to arskan kultainen kuusikko.

 

[nikiii]

esim. ma yläkroppa, ti alakroppa ja to arskan kultainen kuusikko.

mitäs tuo torstai meinaa? : D

 

[trnaja]

http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/

 

[nikiii]

No jos tuolla sitten lähtis liikkeelle : )