Tämä on myös meikäläisen mielestä ehdottomasti paras variaatio 3-jakoisesta. Ainoastaan 3. treenin jälkeen (kädet, olkapäät), treeni 1:een ei välttämättä irtoa parhaat tehot. Tuo siis siinä tapauksessa että painaa tuon kierron n. 2xviikossa läpi.
Tämä on myös meikäläisen mielestä ehdottomasti paras variaatio 3-jakoisesta. Ainoastaan 3. treenin jälkeen (kädet, olkapäät), treeni 1:een ei välttämättä irtoa parhaat tehot. Tuo siis siinä tapauksessa että painaa tuon kierron n. 2xviikossa läpi.
Tämä on myös meikäläisen mielestä ehdottomasti paras variaatio 3-jakoisesta. Ainoastaan 3. treenin jälkeen (kädet, olkapäät), treeni 1:een ei välttämättä irtoa parhaat tehot. Tuo siis siinä tapauksessa että painaa tuon kierron n. 2xviikossa läpi.
ite en oo tehny 2xviikkoon 3-jakosella, enkä varmaan koskaan teekkään. mut tuo jako kyllä toimii hyvin ainakin jos kierron tekee viikossa läpi, palautuu jne
Lomalla ajattelin taas vaihtaa 2-> 3 jakoiseen...
Jaksoin jopa kerran vetää läpi, palasin takaisin tuttuun ja toimivaan 2 jakoiseen.
4 jakoistakin aikaisemmin pidin parhaana, mutta enää tuskin siihen palaan, tuskin 3 jakoiseenkaan kovin äkkiä...
No 3-jakosella olen treenannu sen melkein 2 vuotta mitä salilla käynyt, melkein puolet ajasta miinuksilla. Ilmeisesti mulla ainakin toiminut suht hyvin kun kuitenkin ihan rapakunnosta lähdettiin liikkeelle... Kuhan tästä kehtaa vaihtaa plussalle niin meinaan ilman muuta ainakin kokeilla 2-jakosta, jos vaikka toimis vielä paremmin.
Ja käyn jumppaamassa neljä kertaa viikossa, ma-ti ja to-pe.
Tosin alkoi mielessä kummitella kesäloman aikana reeni-innostuksen kasvaessa, että entäs jos vaikka ma-ti-ke ja perään pe-la...5 kertaa viikossa...kait sitä häätyy kokeilla.
2-jakoinen tuntuu v-mäiseltä, liikaa lihasryhmiä kerralla, ja 4-jakoisessa liian vähän, 3-jakoinen on allekirjoittaneelle justiinsa hyvä.
+ että samat lihat tulee tehtyä allekirjoittaneelle about hyvällä frekvensillä, tosin sitä rekvenssiä juuri aion kokeilla hivenen nostaa.
No 3-jakosella olen treenannu sen melkein 2 vuotta mitä salilla käynyt, melkein puolet ajasta miinuksilla. Ilmeisesti mulla ainakin toiminut suht hyvin kun kuitenkin ihan rapakunnosta lähdettiin liikkeelle... Kuhan tästä kehtaa vaihtaa plussalle niin meinaan ilman muuta ainakin kokeilla 2-jakosta, jos vaikka toimis vielä paremmin.
Minulla on tällä hetkellä juuri tuo samainen jako käytössä ja vielä on hieman totuttelemista, mutta hyvin tuntumaa on saatu. Siirryin 2-jakoisesta kokeilemaan vaihtelun vuoksi kyseistä 3-jakoista. Ohjelman bongasin tuolta aloittelijoiden osiolta.
