2x viikkoon koko keho läpi 2jakosella

KamiKaz3

Liittynyt
31.1.2006
Viestejä
71
voiskos kukaan kertoa jotain hyvää ohjelmaa tähän, tällä hetkellä ois massa/voima kaus menos et ei mielellään kovin pitkiä sarjoja sais olla..
 
juu kiitoksia
 
Yleisenä sivuhuomiona: rasituksen määrän sieto ja harjoituksesta palautuminen ovat suuresti yksilöllisiä ominaisuuksia. Tämä on seikka joka pitää aina ottaa huomioon kun ottaa käyttöön jonkin valmiiina käteen isketyn ohjelman.

Jos ohjelma sellaisenaan tuntuu vetävän piippuun, pitää määrää ja intensiteettiä (ellei jopa frekvenssiäkin) säätää alaspäin itselle sopivaksi.
 
Back
Ylös Bottom