- Liittynyt
- 5.11.2008
- Viestejä
- 5
Moro!
Oon käynyt nyt salilla parisen kuukautta. Keskimäärin joka toinen päivä. Välillä viikonloppu välissä. Mutta kuitenkin noin 3-4 krt. Viikossa. Nyt tuntuu että voisi oikeasti hommata jokin järkevä ohjelma, jotta ei kehitys tössää.
Joka kerralla olen pyrkinyt pääsääntöisesti tekemään vähän kaikkea. Treenit ovat venyneet joskus jopa 2 tuntisiksi. Kuitenkin keskimäärin 1,5h. Jos on jäänyt tuntiin, olen seuraavana päivänä ns. jatkanut siitä mihin jäin.
Näyttäisi kuitekin siltä että jalat ja kaikki liikkeet levytangoilla ja painoilla penkkiä ja vinopenkkiä lukuunottamatta on jäänyt väliin. Ja on ehkä tullut tehtyä sitten liikaa tiettyä lihasryhmää jollakin kerroilla ja loppuviimein treeni on aika yläkroppa keskeistä ollut.
Olen vaihtanut joka viikko toistmäärää sarjoissa tyyliin 12, 10, 8, 6. Per liike olen tehnyt 3-4 sarjaa.
Ongelmana on ollut että jokainen liike tuntuu tavalla tai toisella käyvän reilusti käsivarsien päälle (liikkeiden tekniikoissa ilmeisesti hiomista), ja loppuun kun on tehnyt hauista, niin ei ole kovin enää jaksanut.
Lueskelin täältä lukuisia keskusteluaiheita, mutta en kyllä todellakaan tiedä että kumpi sitten olisi parempi. 1 vai 2-jakoinen ohjelma? Tavoitteena on kuitenkin käydä salilla 3-4krt viikossa (2krt viikossa kamppailulajien ohella).
Kehitystä on toki tullut, mutta nyt alkaa tuntua että jotain pitäisi tehdä. Että harjoittelu olisi jotenkin johdonmukaisempaa.
Ideoita?
Oon käynyt nyt salilla parisen kuukautta. Keskimäärin joka toinen päivä. Välillä viikonloppu välissä. Mutta kuitenkin noin 3-4 krt. Viikossa. Nyt tuntuu että voisi oikeasti hommata jokin järkevä ohjelma, jotta ei kehitys tössää.
Joka kerralla olen pyrkinyt pääsääntöisesti tekemään vähän kaikkea. Treenit ovat venyneet joskus jopa 2 tuntisiksi. Kuitenkin keskimäärin 1,5h. Jos on jäänyt tuntiin, olen seuraavana päivänä ns. jatkanut siitä mihin jäin.
Näyttäisi kuitekin siltä että jalat ja kaikki liikkeet levytangoilla ja painoilla penkkiä ja vinopenkkiä lukuunottamatta on jäänyt väliin. Ja on ehkä tullut tehtyä sitten liikaa tiettyä lihasryhmää jollakin kerroilla ja loppuviimein treeni on aika yläkroppa keskeistä ollut.
Olen vaihtanut joka viikko toistmäärää sarjoissa tyyliin 12, 10, 8, 6. Per liike olen tehnyt 3-4 sarjaa.
Ongelmana on ollut että jokainen liike tuntuu tavalla tai toisella käyvän reilusti käsivarsien päälle (liikkeiden tekniikoissa ilmeisesti hiomista), ja loppuun kun on tehnyt hauista, niin ei ole kovin enää jaksanut.
Lueskelin täältä lukuisia keskusteluaiheita, mutta en kyllä todellakaan tiedä että kumpi sitten olisi parempi. 1 vai 2-jakoinen ohjelma? Tavoitteena on kuitenkin käydä salilla 3-4krt viikossa (2krt viikossa kamppailulajien ohella).
Kehitystä on toki tullut, mutta nyt alkaa tuntua että jotain pitäisi tehdä. Että harjoittelu olisi jotenkin johdonmukaisempaa.
Ideoita?
