20kg pois, aikaa 4.5kuukautta. Mahdollistako?

[piidu]

Tomppa85 ja [max]
Kyykyn otan reidet samaan tasoon lattian kanssa et eivät ole mitään jäkiskyykkyjä. MaVe sen takia paska kun olen sitä 2 reeniä tehnyt

 

[Zippi]

MaVe 130kg kahen reenin jälkeen...hmm..

 

[[Max]]

MaVe 130kg kahen reenin jälkeen...hmm..

mulla oli 5 treenin jälkeen 170, sitte se lähtiki laskuun :D

 

[Zippi]

mulla oli 5 treenin jälkeen 170, sitte se lähtiki laskuun :D

oho! :thumbs:

 

[[Max]]

Ja niissä viidessä treenissä ei sarjapainot noussu yhtään, sitte meni hermot ja vetäsin maksimit=170kg tuli ylös asti mutta selkä meni kolmeks viikoks paskaks..Tyhmyydestä saa kärsiä

 

[Heikki722]

Äkkiä kun lasketaan, niin 20 kg läskiä on 180.000 kaloria. 4.5 kk on noin 133 päivää, joten joka päivä pitäisi vetää vähintään 1335 kaloria miinuksella.

Aika paljon miinuksella per päivä!!! Kyllä tossa nälkä tulee.

 

[raipat]

En lukenut koko trediä, mutta ootkos sä Max about 16 vanha?

 

[vilma-liina]

Äkkiä kun lasketaan, niin 20 kg läskiä on 180.000 kaloria. 4.5 kk on noin 133 päivää, joten joka päivä pitäisi vetää vähintään 1335 kaloria miinuksella.

Aika paljon miinuksella per päivä!!! Kyllä tossa nälkä tulee.

Kova saa tosiaan olla läskin polton tahti, mutta kyllähän tuo helposti on mahdollista ja ilman mitään ihmeempiä lihasmassan menetyksiä. Tosin jos laji on voimanosto, niin en nyt välttämättä tiedä, onko noin suuri painonpudotus noin lyhyessä ajassa järkevää.

 

[Pyranha]

Äkkiä kun lasketaan, niin 20 kg läskiä on 180.000 kaloria. 4.5 kk on noin 133 päivää, joten joka päivä pitäisi vetää vähintään 1335 kaloria miinuksella.

Aika paljon miinuksella per päivä!!! Kyllä tossa nälkä tulee.

:lol2:

Oon nähny lukuja 700-780Kcal per 100g kehon rasvaa joten uskoisin että 1000 kaloria piisaa miinusta.

Vaikka ei tuo urakka kyllä helppo ole siltikään ja veikkaisin että voimatasot kärsii rutosti.
Toisaalta sit on taas varaa olla maltillisella bulkilla todella pitkään ennekuin oltaisiin entisessä painossa.

Kova saa tosiaan olla läskin polton tahti, mutta kyllähän tuo helposti on mahdollista ja ilman mitään ihmeempiä lihasmassan menetyksiä.

Omien kokemuksieni perusteella itseltäni ainakin palaisi tuota tahtia ja noin isolla pudotuksella reilustikin lihaa.

 

[[Max]]

En lukenut koko trediä, mutta ootkos sä Max about 16 vanha?

Kyllä, olen -90 syntynyt. Miten niin? Kävikö mielessä että ois nettilisää tuloksissa vai :D ? Mainittakoon vielä että polvissa on rasitusvammat (osgood slatterin tauti), että senkään takia en ole vedellyt ja kyykkäillyt kuin nimellisesti. Kävinpäs nyt vetoa koittamassa, näpeistä vaan loppuu voimat kesken :( mitenkähän niihin sais lisää jytyä?

Edit: joo kyllä tämä tavote saa jäädä, kun piffikato olisi kerta niin suuri. Mutta dietata silti aion, sinne 100kg alle

 

[Zippi]

Ja niissä viidessä treenissä ei sarjapainot noussu yhtään, sitte meni hermot ja vetäsin maksimit=170kg tuli ylös asti mutta selkä meni kolmeks viikoks paskaks..Tyhmyydestä saa kärsiä

hehe totta ;)

 

[raipat]

En edes ole nähnyt mitään tuloksia, luulen vaan bonganneeni sut galleriassa joskus.

 

[setae]

Äkkiä kun lasketaan, niin 20 kg läskiä on 180.000 kaloria. 4.5 kk on noin 133 päivää, joten joka päivä pitäisi vetää vähintään 1335 kaloria miinuksella.

Paitti että jos sitä fläsää onpi hurjasti, niin on siinä varmasti nestettäkin poistettavaksi. Kun aloitin itse sen oman "ensimmäisen kunnon" diettini, niin lähti ekassa viikossa 6kg (104->98). Sitten toki vauhti hidastui, mutta tähtäsinkin 2kg/kk tahtiin, missä nyt likimain mentiinkin. Niin ja 9kk/26kg lähti silloin, ekat 5kk ilman aamuaerobisia.

 

[Heikki722]

Paitti että jos sitä fläsää onpi hurjasti, niin on siinä varmasti nestettäkin poistettavaksi. Kun aloitin itse sen oman "ensimmäisen kunnon" diettini, niin lähti ekassa viikossa 6kg (104->98). Sitten toki vauhti hidastui, mutta tähtäsinkin 2kg/kk tahtiin, missä nyt likimain mentiinkin. Niin ja 9kk/26kg lähti silloin, ekat 5kk ilman aamuaerobisia.

Jep. Kropan kanssa mikään ei ole pelkkää matematiikkaa. Alussa lähee nestettä reilusti. Jos laskis tuon saman em. kaavani mukaan tilanteen kuukauden dieetillä oltuaan, saisi paljon realistisemman tuloksen. Eli kuinka paljon todella on oltava miinuksella per päivä jotta tavoite täyttyy.