200kcal lenkki vs. 200kcal vähemmän ruokaa

[jorimantysalo]

Ainakin minun on helpompi liikkua kohtuullisesti ja syödä kohtuullisesti kuin vain syödä kohtuullisesti. En tiedä miksi. Ehkä nälänsäätely menee (joillakin) rikki luonnottoman pienestä kulutuksesta?

 

[njfndkjfnbvjfgb]

Äsken kävin tossa lenkillä juoksemassa suht kovaa 20-25min, 360kcal meni ainakin jo suorituksen aikana. Kun liikun paljon niin sitten myös pyrin täyttämään ne kalorit mitkä on kuluneet, joskus öljyä tai vaikka suklaata tai pähkinöitä naamariin jos ei muuten..