-2005-Uudenvuodenlupaus

[twinlab]

-mennä kisoihin voimanostossa
-parantaa YTtä niin paljon kun se on mahdollista
-pitää painon aikalailla samana
-kiristyä
-treenata hullunlailla
-lupaan olla menemättä ylikuntoon :lol2:
-syön enemmän hyvälaatuista ravintoa

-yritän olla positiivisempi
-ystävällisempi
-keskittyä kouluun
-nauttia sinkkuelämästä

Tää on eka kerta kun teen uudenvuodenlupauksia.. Ennen oon aina sanonu että lupaan olla parantamatta tapojani :haart:

 

[ZannaZ]

Hmm. Tovin sai miettiä että mitä uskaltaa luvata, jotain sellaista jonka pystyy pitämään. Ei siis mitään ihan utopistisia "en enää ikinä kiroile" juttuja, ei toimi :D. Nyt kun siis lupaan ni mä kans perkele pidän ne ... eli

- lopetan kynsien pureskelen (paha tapa, josta olis kiva päästä eroon)
- aloitan säännöllisen aerobisen ennen ja/tai jälkeen salitreenin
- aloitan treenikamun kanssa säännölliset vaparitreenit
- aloitan taas käymään tanssitunneilla (rahatilanteen antaessa periksi, laiskottelua ei sallita), väh. 1x/vko, max. 3x/vko
- venyttelen säännöllisesti joka treenin päätöksestä 2-3h kevyttä venyttelyä treenatulle lihasryhmälle+jalat (~30s). Pitkäkestoisia venytyksiä 2-3x/vko koko kroppa läpi käyden (1min->)
- treenaan aivan helvetin kovaa ja täysillä (niinkuin tähänkin mennessä) ja hankin itelleni niin paljon kun mahdollista lisää massaa (eritoten yläkroppaan).
- sallin itselleni 1x/vko "mässypäivän", jollon on lupa vähän herkutella, mutta ei mitään "megasikahampparipizzakiloittainirttareitajasuklaatabulk-päiviä"
- muut 6 päivää/viikko syönkin sitten säntillisesti ruokaohjelman mukaan
- lupaan hankkia itselleni "sosiaalisen elämän" :D. = pyrin viettämään enemmän aikaa kavereiden kanssa ja käymään ulkona muunki kun salin merkeissä :D = vähemmän aikaa irkissä
- töitä lupaan hakea entistä tarmokkaammin
- no ok, vois sitä kiroilua vähän yrittää karsia (:D)

- lupaan pitää kaikki lupaamani asiat, tai mörökölli minut vieköön :lol2:

Hmm.. tossa tais olla ne jotka uskallan luvata ja varmasti pidän. Treenikamu potkikoon perseelle jos meinaa lupaukset unohtua :whip:

 

[Jkk]

Lupaan:
-lisätä aerobista
-syödä paremmin -> tiputtaa bf:n ~15:sta
-kasvaa ihmisenä so. olla parempi isä, poika ja puoliso

 

[BigBucks]

En juo alkoholia kuin kerran kuussa..maximum.. :kippis1:

Aion käydä ahkerasti salilla ja keskittyä jokaiseen asiaa :whip:

Aion käydä koulua kunnialla ja opiskella ehkä hitusen paremmin ku aikasemmin :D :D :D

Teen Pari omaa projektia loppuun ;) ;) ;) (seecreeets)

Syödä mycke mycke terveellisemmin ku aikasemmin... :itku:

hankkii tatskan

 

[kahlaajalintu]

Melkeen parempi ois ku ei lupaa mitään, ni otetaan sitte tavotteet vaan:

- Vähentää alkoholin käyttöä 1 kertaa kuukaudessa max.
- Vähentää sekoiluja ja sotkuja
- Aloittaa tasaisempi elämä tai ainaki tasoittaa sitä
- Pitää max 2 viikon tauon reenaamisesta vuoden aikana.

Eiköhän noissa oo ihan tarpeeks tavotetta.

 

[NEUTRAALI]

Lupaan treenata kovaa jos terveys ja paikat kestää.

 

[pumppujake]

Lupaan syödä enemmän

 

[Hape]

en uskalla luvata että vähentäisin juomista entisestään,koska tulevana vuotena ikäryhmäni täyttää 18 kuin myös suurin osa kavereistanikin..eli tulossa melko party vuosi ..mutta!..lupaan yrittää kasvaa isommaksi ja vahvemmaksi,painon jos saisi tuohon 80kg :thumbs:

 

[Nicky]

En viitsi luvata mitään kun en kuitenkaan saa pidettyä niitä. Harmi kun joulukin meni jo, olisi voinut toivoa pukilta itsekuria

Yritän seuraavia asioita:

-syödä paremmin
-treenata kovemmin ja säännöllisemmin
-vähentää alkoholinkäyttöä

 

[jp-84]

Lupaan:

Laittaa vippikuviin kynis-kuvani....
Olla kiltimpi avovaimolle.
Rupean treenaamaan taas.. 6kk taukoa takana..
Rupean syömään oikein ja enemmän.
Saada lisää n.5kg tiukkaa lihaa tähän riutuneeseenruipelokroppaani..

 

[Lilith]

lupaan...
-opiskella ainakin hieman ahkerammin kuin tänä vuonna (siihen nyt ei paljoa vaadita )
-dietata itseni kohtuukuntoon (vaikka se onkin inhottavaa puuhaa)
-hankkia edes jonkinlaisen aerobisen kunnon
-hankkia elämän (no jaa, tätä lupausta en varmaan saa taaskaan pidettyä)
-treenata salilla niin kovaa kuin vaan pystyn

ja lisäksi:

Treenikamu potkikoon perseelle jos meinaa lupaukset unohtua

lupaan potkia zannazia aina tarvittaessa :whip:

 

[Viitsu]

Lupaan olla vuoden päästä rantakunnossa :D

 

[nigster]

Luvataan nyt sit itsekin jotain:
-Rasvat alemmas kesään mennessä(rantakunto)
-Tipaton tammikuu
-Kesään asti vähäinen alkoholinkäyttö muutekin
-Ja tietysti treenaan lujaa
Nuo jo vaativat paljon :whip: mutta pakko se on jotakin yrittää!

 

[Mik99]

jaa eipä mulla oo oikeastaan mitään lupailemista..jatketaan samaan malliin

 

[rocket]

Lupaan käydä palstalla useammin.
Lupaan olla kiltti tyttö.
Lupaan olla yhtä ahkera koululainen kuin tähänkin asti.

 

[Dragon]

Lupaan opiskella ahkerammin.

 

[Janne]

Alkoholin käyttö pitää rajoittaa.. Jos vaikka max. 1 kerta viikossa, eikä joka vkonloppu kuitenkaan menis baareihin. Jos sellasina kunnon biletyspäivinä vaan jois kun kaikki kaverit on liikenteessä jne. Ja kesäksi jos pääsis kuntoon

 

[VelttoV]

Lupaan painaa alta 90kg ja olla fitnespelle.

Silti nostaa 120kg penkiltä ja kyykystä 200kg.

 

[Wintikka]

Lupaan:

- Yritän ainakin kerran sekaantua vuoden aikana vastakkaiseen sukupuoleen
- ottaa pataan Bullilla ja Vaikealta
- painaa kesällä 80-85 kg
- oppia juomaan 3 kertaa vuodessa, nyt vain kerrran kolmessa vuodessa.

 

[mgh]

Lupaan kasvaa viimeinkin päälle 70 kiloseks... :whip: