-2005-Uudenvuodenlupaus

Powerlift77

Liittynyt
23.4.2002
Viestejä
126
Ikä
47
Lupaan seuraavaa.

Olla syömättä seuraavia asioita:

* Jäätelö
* Irtokarkit
* Suklaa
* Hampurilaiset
* Kebab
* Sokerilimonaadit
-------------------------------

Painon pitäisi pudota, huhtikuun2 mennessä 82,5 (penkkiSMvaasa)
Samalla pitää tulos tai mielellään nostaa sitä.

Paino nyt n 91
vatsa 95
rinta 121
hauis 42
penkki paita merkki 175
raw 155 2*1

voin pistää väliaika raportteja, noin viikon välein.

Asiantuntiat voi arvioda vähän mahdolisuuksia onnistua.

Hyvää uuttavuotta :kippis1:
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jos rajais ryyppykerrat tiettyyn määrään. Korkeintaan kymmenen, mutta joku 5 olis vielä parempi. Niin ja loputkin liiat rasvat veke ja penkki 100 tienoille.
 
Porkkanaraastin sanoi:
Jos rajais ryyppykerrat tiettyyn määrään. Korkeintaan kymmenen, mutta joku 5 olis vielä parempi. Niin ja loputkin liiat rasvat veke ja penkki 100 tienoille.
Click to expand...

Mun juomisella ei ole kyllä merkitystä tuloksiin, kun tulee juotua niin vähän / harvoin, kun ei koskaan ole aikaa sellaiseen.

Penkki pitäis pitää tuolla 180 lukemilla, sillä olen jonkintaisen punnueruksen kuukausi sitten tehnyt.
 
Kuntoa pitäis parantaa ja tupakanpoltto lopettaa... Itseasiassa tänään on ensimmäinen päivä kun oon lakossa (ja tuskasta on) :[
 
Lupaan olla huomattavasti paremmassa kunnossa kaikin puolin. Ensin vaan hoidan loukkaantumiseni kuntoon.

Syön puhtaammin, syön paljon.
 
Sama homma kuin Sumulla, eli parempi kunto olisi tarkoitus saada vuoden 2005 loppuun mennessä, myös tuloksia olisi tarkoitus parantaa ja paljon.

Muuta en sitten viitsi luvata, koska en pysty niitä pitämään.
 
Lupaan vastata rakkaudelle myöntävästi, jos se minua kysyy.
Lupaan selvittää yliopiston pääsykokeet menestyksellä.
Lupaan kasvattaa hiukseni hulmuaviksi.
Lupaan jatkaa säännöllistä vartalon veistoksellista muokkausta.
Lupaan olla hyvä ihminen myös jatkossa.
Lupaan kirjoittaa ajatuksiani Pakkotoiston eri osa-alueille.


:love:
 
Lupaukset:
-syödä järkevämmin
-käydä kahdesta kolmeen kertaa viikossa puntilla (riippuen muista treeneistä yms.)
-treenata myös kestävyyttä vähintään kerran viikossa

Tavoitteet joihin lupauksilla pyritään:
-kesäksi paino nykyisestä 90:stä 77-83 kilon paikkeille (riippuu siitä paljonko tän läskin alla on lihasta)
-viimeistään ensi jouluna, mieluiten ennen kesää penkki 100, kyykky 160 ja veto 190 (nyt 75, 130, 165)
-500 m soutulaitteella 1:30 (nyt 1:37)
-pyörällä 1 km 1:20 (ei aiempaa noteerausta) ja 10 km alle 16 minuuttiin (paras noteeraus 16:01 mutta nyt panostan enemmän anaerobisiinn lajeihin)

Hmm... vaikea sanoa tuleeko onnistumaan, mutta melko varmaa on että ainakin muutama toteutuu, tuskin kaikki sentään ihan samaan aikaan.

edit:
Liikunnallisten tavoitteiden lisäksi lupaan hoitaa opiskelut kunnialla (jos 20 ov vielä sais tän lukuvuoden puolella), hommata kesäduunin ja yrittää löytää elämänkumppanin :haart:
 
Lupaan:

Vedän 20 leukaa putkeen (ennätys 13)
Teen puolessa minuutissa 40 etunoja punnerrusta (ennätys 31)
Juoksen cooperissa 3000m (''epävirallinen'' ennätys 2700m)
Opettelen takaperinvoltin kovalla maalla
Että painan yli 70kg (toteutuu ehkä jo ennen kesää)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom