Vastaa viestiketjuun

Oon siirtymässä 3-jakoisesta ohjelmasta nyt 2-jakoiseen kun alotan dieettamaan ja mietin vaan että riittääköhän toi 4krt viikko salilla dieetillä (kävin offil 5-6krt/vko) kun en aio tehdä yhtään aerobista lukuunottamata töissä tulevaa jatkuvaa kävelyä mutta se oli offillakin jo mukana. Ja sitten tärkeempään kysymykseen että esim jos teen rinnalle penkin pääliikkeenä niin minkälaiset sarjamäärät/toistomäärät dieetti ohjelmis yleensä on pääliikkessä? En oo siis ennen näin tosissani ollu lähössä dieetille niin nyt haluisin tehä kaiken kunnolla. Kiitos =)