16v. kollin treeniohjelma, mitä mieltä?

[Sikspäkki]

Tää on vaa mun mielipide, mut vatsatreeniä on liikaa...Ite tekisin esim. vatsarutistukset
2*15 ja kylkiä 1*15. :whip:

Ei riitä mulle.

 

[Silmukka]

Miksikäs ei riitä?

 

[Sikspäkki]

Miksikäs ei riitä?

Vaativat hiukan enemmän treeniä, kun niissä ei kuitenkaan loppujen lopuksi hierveästi ole voimaa, kestävyyttä, tai mitään muutakaan. Ja niitä pitää olla kun vedossa kuitenkin maksimi tällä hetkellä 150 kilon paremmalla puolella ja vuoden päästä lähentelee kahtasataa. Ja vedossa kuitenkin täytyy olla hyvät vatsat, koska ne tukevat selkää, ja mulla on selkä muutenkin jo huonossa kunnossa.

 

[husetus]

ei kai selkä kovin huonossa kunnossa voi olla , kun tollatti vetelet ja meinaat ,että nousukiito jatkuu...

 

[Sikspäkki]

ei kai selkä kovin huonossa kunnossa voi olla , kun tollatti vetelet ja meinaat ,että nousukiito jatkuu...

Joo mut ei tarvi kun yks pien mut oikeenlainen nippasu niin selkä on kipee monta päivää. Kun kerran olen kokeillut maksimit ilman vyötä, nousi 140kg. Seuraavana päivänä selkä niksahti jotenkin, oli jo ennestään kipee, mut sen jälkeen oli kipeä yli 2 viikkoa. Ja yleensä vetotreenin jälkeen myös selkä on kipeä, mut se menee yleensä aamuun mennessä ohi. Ja tosta nousukiidosta, niin veto on mulla se mikä kehittyy nopeimmin, en tiedä miksi. 1.5.2007 aloitin, siitä on noussut penkki 20kg, kyykky 30kg ja veto yli 50kg, melkein 60kg. En ole ihan tarkkaa maksimia testannut, mutta kyllä se siellä 160 kilon hujaikoilla heiluu.

 

[HessuHopo1]

eikö voisi esim tehdä 2 kertaa kyykyn ja kerran jalkaprässin.
haukkaa vaan 2 kertaa viikossa? ja pelkillä käsipainoilla?? eikö kannata ottaa scottia tai käyrää tankoa mukaan?? entä missä takareidet,alatalja tai selkäpenkki?? eikö kannata vähän laajentaa tota tekemistä??

Voin kyllä olla väärässä :D ja luultavasti olenkin

 

[HessuHopo1]

Miten pitkiä noi sun sarjas on?? kaikki jotain 2x6 vai 3x8??? (tietenkin pohkeet ja vatsat pitempiä)

 

[Angstiteini]

Nostit sitten pinnalle threadin johon kirjotettiin viimeks vuoden alussa.. no ei siinä mitään kaipa se vastaa.