- Liittynyt
- 11.3.2007
- Viestejä
- 15
Eli näitäkin varmaan löytyy jo, mutta ajattelin nyt kumminkin tehdä uuden.
16vuotias poika, n.175cm, 58kg. En ole juuri salilla käynyt, paria poikkeusta lukuun ottamatta. En paljoa aiheesta tiedä. Yrittäisin treenata myös kotona niin paljon kuin mahdollista. Kotona on 2x 1,5kg paino, 2x 3kg paino,1x 6kg paino, kuntopyörä ja stepperi. Eli antakaas vinkkiä miten noita edellä mainittuja vempeleitä vois hyödyntää. Jos voisitte antaa vinkkiä, että esim. että minkälaisia sarjoja ja liikkeitä käsipainoilla, ja minkälaisia sarjoja punneruksia ja vatsoja. Sopivaa saliohjelmaakin saa suositella, ja minkälaisia proteiineja ja sellasia kannattaisi ostaa ja käyttää. Eli monipuolisesti olisi tarkotus lihasta treenata. Varsinkin ranteet on tällähetkellä luokkaa pilkki-siima, että niitä olisi kiva vahvistaa. Koulussa ollaan pari kertaa treenattu silleen, että kevyillä painoilla aina 30sek sarjoja ja kaikki salin laitteet järjestyksessä läpi.. Ruokavaloista sen verran, että juon paljon maitoa (yleensä rasvatonta), syön lihaa,kalaa,kasviksia. Olens siis kaikkiruokainen, jos toi jotain hyödytti. Eli aika moni kaveri käy salilla, ja ovat paljon treenauksessa minua edellä, joten ajattelin esim. pari viikkoa - kuukauden harjotella kotona, kun en kehtaa mennä vielä kun oon niin rimpula kunnossa.. Kertokaas ohjeita, vinkkejä ja mitä vaan liittyen esimerkiksi. liikkeisiin, proteiineihin, ruokavalioon! Kaikki apu tervetullutta!
EDIT: Lisäsin tekstiin lisää asiaa.
16vuotias poika, n.175cm, 58kg. En ole juuri salilla käynyt, paria poikkeusta lukuun ottamatta. En paljoa aiheesta tiedä. Yrittäisin treenata myös kotona niin paljon kuin mahdollista. Kotona on 2x 1,5kg paino, 2x 3kg paino,1x 6kg paino, kuntopyörä ja stepperi. Eli antakaas vinkkiä miten noita edellä mainittuja vempeleitä vois hyödyntää. Jos voisitte antaa vinkkiä, että esim. että minkälaisia sarjoja ja liikkeitä käsipainoilla, ja minkälaisia sarjoja punneruksia ja vatsoja. Sopivaa saliohjelmaakin saa suositella, ja minkälaisia proteiineja ja sellasia kannattaisi ostaa ja käyttää. Eli monipuolisesti olisi tarkotus lihasta treenata. Varsinkin ranteet on tällähetkellä luokkaa pilkki-siima, että niitä olisi kiva vahvistaa. Koulussa ollaan pari kertaa treenattu silleen, että kevyillä painoilla aina 30sek sarjoja ja kaikki salin laitteet järjestyksessä läpi.. Ruokavaloista sen verran, että juon paljon maitoa (yleensä rasvatonta), syön lihaa,kalaa,kasviksia. Olens siis kaikkiruokainen, jos toi jotain hyödytti. Eli aika moni kaveri käy salilla, ja ovat paljon treenauksessa minua edellä, joten ajattelin esim. pari viikkoa - kuukauden harjotella kotona, kun en kehtaa mennä vielä kun oon niin rimpula kunnossa.. Kertokaas ohjeita, vinkkejä ja mitä vaan liittyen esimerkiksi. liikkeisiin, proteiineihin, ruokavalioon! Kaikki apu tervetullutta!
EDIT: Lisäsin tekstiin lisää asiaa.
