- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 171
Muutamassa viikossa iskuun?
Joo paha rasti. Ei sinne poliisikoulun testeihin viitsi roinaa vetää. Suosittelen että teet lyhyitä n. 4min vetoja esim tällä tavalla
Ma 5min verr + 2 x 4min veto 80% maksimista + 5min verr
Ti jotain muuta
Ke 10min verr + 1 x 10min veto 60% maksimista + 10min verr
To lepoa
Pe 5min verr + 2 x 4min veto 80 % maksimista + 5min verr
La Lepoa
Su TESTI
Mulla ainakin auttaa kova vetolenkki, jonka jälkeen lepopäivä. Sillon pitäs tuntua kevyeltä.
Joo paha rasti. Ei sinne poliisikoulun testeihin viitsi roinaa vetää. Suosittelen että teet lyhyitä n. 4min vetoja esim tällä tavalla
Ma 5min verr + 2 x 4min veto 80% maksimista + 5min verr
Ti jotain muuta
Ke 10min verr + 1 x 10min veto 60% maksimista + 10min verr
To lepoa
Pe 5min verr + 2 x 4min veto 80 % maksimista + 5min verr
La Lepoa
Su TESTI
Mulla ainakin auttaa kova vetolenkki, jonka jälkeen lepopäivä. Sillon pitäs tuntua kevyeltä.
